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心理学:著名心理学专家总结的控制情绪的20个法则

 

著名心理学专家总结的控制情绪的20个法则

法则1: 时刻记住情绪需要调节,千万不要让坏情绪绑架你。

法则2 :情绪转移,情绪状态不好的时候换个事来做做,转移注意力,转移不良情绪。

法则3: 不要被不良情绪传染,情绪是可以传染的,要远离情绪不良的人,别被不良情绪的人传染上不良情绪。

法则4: 情绪释放,给负面情绪找一个出口,把它排泄掉。

法则5: 情绪选择,在做任何事的时候,记住乐观一点,选择积极乐观的情绪,甩掉悲观消极情绪。

法则6: 丢掉抱怨情绪,不公平是这个世界的一部分,承认不公平,正确认识自己,丢掉抱怨情绪。

法则7:控制愤怒情绪,不要拿别人的错误惩罚自己。

法则8: 清除焦虑情绪,自我减压,实时排泄不良情绪,生活更轻松。

法则9: 提防忧郁情绪,不要让抑郁症黏上你。

法则10: 转化悲伤情绪,学会化悲痛为力量。

法则11: 放下后悔情绪,对过去已经发生的事不要再纠结不休。

法则12: 战胜挫折情绪,对自己说“不要紧”,看淡得与失,享受过程,不要计较结果。

法则13:摆脱人性的弱点,猜疑。

法则14:放下那把带火焰的屠刀:报复。

法则15:浇灭心中的嫉妒之火。

法则16:让恐惧让冰一样融化。

法则17:在浮躁中沉淀自己。

法则18:远离人生的峭壁:偏执。

法则19:多结识朋友,一起告别孤单、空虚、自卑、自负、悲观、虚荣、冲动、紧张、羞涩。

法则20:每天早晨起来第一件事就是找到快乐的感觉,保持快乐的情绪开始每一天。

 


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分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-9-30
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