心理学:改变人生的10大有力的情绪,唤醒心中的巨人!

 

10大有力的情绪如下:

1 爱与温情

负面情绪一旦与爱接触,就犹如冰雪遇暖阳,迅速消融了。如果有人对你生气,你只要采取这个核心信仰——所有的交流,要么用爱去回应,要么用哭喊救命。你就能容易对他们保持爱心。只要始终向对方施以爱心及温情,最后他们便会改变先前的负面情绪。只要你有足够的爱心,就可以成为全世界最有影响力的人。

2 赞赏和感恩

在所有情绪中,我认为最有力的便是爱心,不过它通常以不同的面貌呈现出来。对我来说,赞赏和感恩也是爱。我喜欢通过想法和行动,主动表达我的感恩之情。我珍惜一切,不管是上天赐给我的、他人给予我的、我自已所经历的。如果我们能长存感恩之心,人生中就会充满快乐。好好经营值得经营的人生,感激一切可感激的事吧。

3 好奇心

请你怀有儿童般的好奇心,好奇心能够让人的生活不断成长。儿童是“神奇”的伯乐,他们是如此的钟爱神奇。如果你想要一个不乏味的人生,那就为生活插上好奇心的翅膀吧,这样你就会发现生活处处充满美妙,而这又反过来增强了你的好奇心。这是个环环相扣的过程,你有必要好好研究一番。发挥你的的好奇心,那么就会发现“学海无涯”的美妙了。

4 振奋与热情

任何事情,若是怀抱着振奋和快乐去做,就会乐趣大增,它们能够转“危”为“机”。热情具有强大的力量,能够推动我们更加快速地迈向人生目标。十九世纪英国著名首相本杰明·迪斯雷利就曾说过:“一个人要想成为伟人,惟一的途径便是要怀抱热情去行动。”如何才能有热情呢?很简单只要你想拥有,你便能拥有。你可以运用形气:讲话要有力,眼光要长远,决心要坚定,追求要持续。不要只是坐着,光说不练。如果你只是趴在桌上、呼吸缓慢,昏昏沉沉,你的日子只会过得浑浑噩噩。

5 毅力

以上的情绪都很有价值,但是你如果想要在这个世界上留下有价值的东西,就需要毅力了。毅力决定我们在面对困难、失败、诱惑时的态度,决定我们是颓然倒下还是坚强不息。如果你想减肥、想重振事业、想获得彻底的成功,那么一时的冲劲是不够的,你一定要有毅力才行,这才是行动之源,才能把你推向追求的目标。有毅力的人,他们的行动是贯彻始终的,有不达目的誓不罢休的气势。

毅力能够帮你成就大事,没有毅力的人只能收获失败和失望。勇气让人敢于冒险,而毅力则是勇气之源。一个人是勇往直前或是半途而废,就看他是否坚持训练他的毅力“情绪肌肉”。埋头苦干不代表就是有毅力,一定要根据实际情况的变化,适时改变方法。举个例子,如果你只要走两步路就能找到出口,那何必要钻墙再出去呢?有时候,单凭毅力并不一定就能成功,你还需要具备弹性。

6 弹性

要想成功,保持弹性的做事方法是必需的。所有的行动信号——即所谓的负面情绪,它们所传递的信息就是在告诉你做事要更有弹性。选择弹性,也就是选择了快乐。人生中总有些事无法控制,只要保持弹性,那么人能充满快乐和成功。芦苇会折腰,所以才能在狂风肆虐下存活。而一直的榆树,结果却为狂风折损。如果你能好好培养上述情绪,你就能获得信心。

7 信心

不要轻易失去信心。如果你要一直保持信心,甚至对于末曾触及的领域也是如此,那么就一定要打心底建立自信。从此刻起,你要开始学习,想象并感受那份信心,相信自己的能力。不过也不可光做白目梦,幻想有一天信心会平白冒出来。当你有了信心,你就敢于尝试和冒险。有一个办法能帮你建立信心,那就是不断尝试使用它。如果我问你,你有信心把鞋带系好吗?你的回答肯定是信心十足的,为什么呢?因为这件事你已经做过千上万次了。同样的道理,如果你能不断从各方面练习自己的信心,有一天你就会发现,信心已经存在了。

要想自己能够从容处理各种事情,就一定要建立信心,千万不可胆怯,不可害怕。很多人因为害怕而不敢去做,还有一些人根本还没行动就退缩了。然而,那些建功立业的人,成功的根本原因就是因为拥有信心。在这之前,没有任何借鉴可参考,而就是信心,推动着人类不断前行。如果你已经建立了以上所有情绪,你就能感受到快乐。

8 快乐

当我在最重要的追求价值表内加上快乐一项时,大家都说:“你与别人似乎不太一样,你看上去很快乐。”是的,我很快乐,不过我很少表现在脸上。内心的快乐与表面的快乐是不一样的。快乐能使你充满自信、生活开心,满怀希望、乐及他人,快乐具有能消除害怕、生气、挫折感、难过、失望、沮丧、懊悔及不中用的能力。不管你遭遇何事,只要在脸上泛出笑容,你的内心感受就会好很多。

让你表现得快乐,并不是要你盲目乐观,不去理会眼前的困难;快乐是要你保持快乐的情绪。如果生活中充满快乐,那么无论遇到什么困难,你都能从容面对。快乐,能削弱那些负面情绪所带来的痛苦。如果要想让快乐轻松降临,你就需要耕耘活力。

9 活力

活力是非常重要的,如果你的身体缺乏活力,就很难享受其他有力情绪。你要留意自己的活力是否充沛,因为一切情绪皆源自身体,如果你觉得有些情绪异于常态,那就赶紧从身体这个源头查起。譬如说呼吸,压力大时,呼吸就会不顺畅,这样活力就会被消耗殆尽。学习正确的呼吸方法,是维持身体健康非常重要的一环。

保持活力的另外一个方法,就是要让身体保持足够的精力。那要怎么做呢? 要知道,我们每天都会消耗精力,因而需要适度的休息来补充失去的精力。你一天会睡上几个小时呢?如果是八到十个小时,可能太多了,研究表明大部分人睡眠只要六到七个小时就可以了。还有一个不同于常规的发现,就是静坐并不能保存精力,我们坐着也会觉得疲倦是不是?要想有精力,我们就必须“动”起来。研究发现,越是运动,身体就越能获得精力,因为只有动起来才能使氧气充分进入身体,才能激活所有的器官。只有身体健康才能产生活力,有了活力才能去面对各种问题。所以,我们一定要保持好活力,才能控制好各种情绪。

当你的心灵花园具备了这些有力的情绪,那么通过奉献,你就可以让大家来分享你的富足

10 奉献

多年前,我处于艰难时期,某个午夜时分我驾车飞驰在高速公路上,在心中不停地问自己:“要怎样才能改变人生?”突然有个意念闪过脑际,我如梦初醒,兴奋得难以自制。随即我写下了一句话:“生活的秘诀就在于奉献。”

作为社会的一分子,如果我们的言行不仅能丰富自己的人生,并能够惠及他人,那么人生是不是更加有意义呢?我会常常被那些追求人生最高价值之人的故事所感动,他们不存私心,乐于助人,带给人类社会极大的福祉。有一次,我看了《悲惨世界》的音乐片,主人公冉阿让的故事令我热泪盈眶—他为社会和他人付出了那么多。我们应该要每日一省,想想自己能为别人做些什么,而不是老想着自己能得到什么。

不过,为他人服务固然好,但也不要牺牲自己,毕竟舍身成仁就失去了奉献的意义,一个人能够独善其身并兼济天下,那是因为他理解了人生的真义,这不是金钱、名誉和夸赞所能给予的。拥有奉献精神的人生观是无价的,如果人人都能如此,这个世界必能更加美好。

一般人都会经常有:不快、害怕、难过、气愤、挫折感、失望、懊悔、不中用、心力交瘁和孤独感10种不良情绪,这10种不良情绪交错混合就形成了负面情绪。如果要克服这10种不良情绪,那就要好好耕种这些有力情绪,它们能让你的人生充满活力、不断成长,不时地去加以运用,并与十大有力情绪比对,便会发现十大有力情绪确实能有效治疗十大不良情绪。

如果你感觉不快,那么爱和温情能够很快地改变你的情绪。如果你感到害怕那么感恩的心能把你拯救出来。如果你感觉难受,那么好奇心可以代替难过。如果你有愤怒之感,那么赶紧用兴奋和热情来代替。想想那些你已有的成就,毅力可以打破挫折感,弹性可以解决失望。当信心出现了,懊悔就会消失,因为你坚持你的新标准。快乐可以驱赶“不中用”的感觉,心力交瘁可以由活力驱逐。当你发现自己能贡献他人时,你就不会有孤独感了。

最后总结一下10个有力情绪:爱与温情、感恩、好奇、振奋与热情、毅力、弹性、信心、快乐、活力、奉献。

如果希望自己充满正能量那就转发吧,如果希望身边的人也充满正能量那也请转发吧,转发可以改变世界。


上一篇文章:心理学:怎样增强自尊?心理学家说有5种方法可以帮到你!
下一篇文章:儿童学习困难症的9大特征
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:心身疾病| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2018-10-8
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/3748.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号