当我们不再敞开心扉，终将成为一座荒岛

 情侣之间，随着时间的延续，沟通交流的只剩日常琐事。

夫妻之间，随着岁月的漂流，谈论的只剩孩子的状况。

朋友之间，随着年轮的转动，联系的只剩是否健康。

这些看似是社会发展的规律，但在这大众可能都会接受的规律之下，却住了一座座心灵荒岛。特别是这样的事情越来越年轻化。

年轻人之间聊生活琐事，吐槽工作，约出来吃饭也是一起低头打农药，看起来都忙忙碌碌、热热闹闹的，唯独许久不再沟通比日常更深入的话题。每个人其实活得都像一座荒岛，没有人走出去，也没有人走进来。深入的沟通对年轻一代人来说已经是陌生的。

"深度沟通"看起来是个有些抽象的词，主要有四个特点。

1. 具有情绪的流动性

很多年轻情侣都会向往灵魂伴侣，两人之间即便沉默不语，双方却心有灵犀。但是在众多情侣当中，能达到这样的亲密关系，是很难的，沟通他们真实的感受，好像在说一门外语那样艰难，听到更多的是抱怨对方不懂自己。

所以好的情感流露比高效的信息交换更难。双方需要放下自己的成见、质疑，真诚的体会着对方世界发生了什么而达到共情。

2. 包含情感的暴露

很多人，特别是中国人，非常爱面子，若是想让他在别人面前，将自己最脆弱的部分毫无保留的呈现，内心会非常不安恐惧。但是正是因为这样毫无保留的暴露，我们获得了一个被接纳的机会，内心会前所未有的安乐。

放下人设、放下面具，真实表达自己内心情感与发生，这在深度沟通中非常重要，即便两个人讨论深度话题，两人却没有真实表达自己的看法等，依然不是深度沟通，它没有把两个人的"真实存在"联结。

4. 专注的力量

在做深度沟通的过程中，需要集中自己的精力、注意力，全然放在对面的人身上，否则连沟通也算不上，顶多是唠嗑。当达到专注的时候，两人会完全身边发生的一切，徜徉在对方的内心世界当中。

1. 没有深度沟通会让自己离自己更远

对于现代都市人们来说，每天的时间几乎都被工作填满，难得的周末还需要处理其他琐碎之事，维护人际关系。这些本身已经给人们带来了不小的压力，人们也越来越难做到反省观察自己。古人"每日三省吾身"对现代人来说慢慢成为了奢侈行为。

当我们进行深度沟通时，我们真诚坦然地将脆弱的自己暴露，真诚表白自己，我们有了机会认识完整的自己，其实真正认识自己的还是自己，并非他人，也许我们还可以通过这次被他人接纳的过程中更好地接纳自己，今后的日子里好好爱自己。

好的深度沟通，会给人一种"忘我"的感觉，不断在探索自己、探索对方的内心世界，忘却了周边发生的事情、压力、烦躁，从日常生活中脱离出来，达到精神上不一样的愉悦体验。

同时深度沟通也是一种非常消耗能量精力的事情，支撑起深度沟通的，包括一定的自我觉察能力、独立思考能力、表达能力以及共情能力。

更进一步的深度沟通，还是与自我的沟通。很多内心世界丰富的人，都是对自己有很好的觉察的人。不是说这个人的性格、待人处事的能力、工作能力等，而是会对自己内心的那一面有更深的觉察。当自己对自己有很好的了解并且确信的话，外界的话语对自己来说就灰飞烟灭，因为我们知道那不是我，那只是别人幻想中的我，就让别人说去吧。

《奇葩说》的老奇葩、"辩论之神"黄执中说：

人生的困扰，说到底，十之八九，问题都出在人际关系。而人际关系的困扰，说到底，十之八九，都是因为沟通出了问题。