“用买书来证明我在努力” | 案例：带你走近“知识焦虑症”

最近，有位25岁的女性找我做电话咨询。她说她现在很焦虑、睡眠质量相当的不好。经常处在半睡半醒的状态，好几次，她都无法区分到底是否睡着了。

我关切地问道：“最近你是不是心里有些事一直没解决的？”她回答是的。并告诉我，她毕业三年，一直在一家国企做行政文员。三年过去了，觉得自己的能力一直没有得到提升，周围朋友同事不但本职工作做的有声有色，而且就连开展副业也搞得风生水起。她每天看着自己固定的工资，一团糟的工作生活状态，心理非常压抑，焦虑，她努力买各种书籍，报大大小小的线上线下课程，积极健身运动。但是并没有太大的改变。

我接着问：“这些买的书你都看过了吗？报的课程也都学完了吗？”

  “有的看了一下封面觉得好就买了，买回来就放着没动，有的翻了一两章，几百本新书里面大概真正看完的有个两三本吧。不过看完了也就不记得了，笔记也是有做的，可是过后是不会再翻来看的。”她回答到。

“至于课程的话，我想你也只是买来囤着，并没有好好学吧？”我继续问道。

“对的，就是这样，我这个人唯一的爱好，就是不断的买书买课，看到感兴趣的就买，总觉得以后能用的上。”她直率地说着。

“那我再大胆的假设一下，是不是你认为买到这些书和课程就像是已经学过了呢？是不是就代表你也在努力？”我笑着问答。

“太对了，周老师，你真懂我，我就是这么认为的。似乎只有这么做我才能够心理更舒坦。”电话那边她松了口气，似乎，终于有人理解到她的处境了。

关于这个25岁的女性朋友，她的这个状况，有点类似于我们现在流行的一种精神学疾病，相信大家都不陌生，名字叫做——知识焦虑症。

什么是知识焦虑症？

知识焦虑症，也叫信息焦虑综合。在信息爆炸时代，人们对信息的吸收是呈平方数增长，但面对如此大量的信息，人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段。由此造成一系列的自我强迫和紧张。

针对上述咨询案列中的这个患者，她不断买书买课的行为，从行为动机上是因为她内心急切的需要提升自己，快速让自己摆脱目前的工作和生活状态。所以她会不顾自己的真正需求，盲目的跟风购买各种书籍和课程。并在大脑里有个信念，我在不断努力着，给自己目前的处境找到了一个合理化的开脱方式，就好比，你看，我在努力的路上，总有一天我也会成功的。

像这位来访者的相似案例还有很多。有的人一天接近看两三本书。但是越看就会越焦虑，越焦虑也会呈现出越迷茫的状态。殊不知，这些大量的信息，如果在读之前，没有想明白自己到底为什么要读，从书中到底想获取什么样的答案，解决什么样的问题，就强迫自己疯狂阅读，那么只会让人思维混乱，造成更大的内心冲突和精神压力。

严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫、失眠等症状，女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病。

当我把这样一个情况告诉那个25岁的咨询者时，她才恍然大悟。原来自己如此焦虑的原因是因为自己太渴望成功了。她潜意识告诉自己不要能输，一定要努力，只有快速的努力才能够不落伍。正是这样的一种潜意识，折磨着她夜不能寐，心力交瘁。如果长期这样下去，身体和精神都是会吃不消的。

我很高兴她能够意识到这一点，因为当她认识到真正的问题所在的时候，问题就已经解决了一大半了。

我告诉她，可以在当地找专业的心理医生，做线下的催眠治疗。来帮助改善焦虑的情绪和失眠。另外配合我的线上心理疏导，在平时的生活中保持适当的锻炼，慢慢就可以调试到良好的状态。

她激动的连声致谢。她终于找到解决困境的答案，虽然还没有开始付出努力去做，但是她表示现在有了信心去面对一切。

我很为她开心。

写在最后：

在这个信息爆炸的时代，快速的生活节奏和压力让我们出现各种不良的心理症状。当出现了生理或心理上不适的情况，大家应该积极的寻求专业咨询师的帮助，早日摆脱困境，获得更好的生活体验。

作者 | 周泌赤

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东

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