提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心理App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心理APP注册即可下单抵用>>

“用买书来证明我在努力” | 案例:带你走近“知识焦虑症”

最近,有位25岁的女性找我做电话咨询。她说她现在很焦虑、睡眠质量相当的不好。经常处在半睡半醒的状态,好几次,她都无法区分到底是否睡着了。

 

我关切地问道:“最近你是不是心里有些事一直没解决的?”她回答是的。并告诉我,她毕业三年,一直在一家国企做行政文员。三年过去了,觉得自己的能力一直没有得到提升,周围朋友同事不但本职工作做的有声有色,而且就连开展副业也搞得风生水起。她每天看着自己固定的工资,一团糟的工作生活状态,心理非常压抑,焦虑,她努力买各种书籍,报大大小小的线上线下课程,积极健身运动。但是并没有太大的改变。

 

我接着问:“这些买的书你都看过了吗?报的课程也都学完了吗?”

 

  “有的看了一下封面觉得好就买了,买回来就放着没动,有的翻了一两章,几百本新书里面大概真正看完的有个两三本吧。不过看完了也就不记得了,笔记也是有做的,可是过后是不会再翻来看的。”她回答到。

 

“至于课程的话,我想你也只是买来囤着,并没有好好学吧?”我继续问道。

 

“对的,就是这样,我这个人唯一的爱好,就是不断的买书买课,看到感兴趣的就买,总觉得以后能用的上。”她直率地说着。

 

“那我再大胆的假设一下,是不是你认为买到这些书和课程就像是已经学过了呢?是不是就代表你也在努力?”我笑着问答。

 

“太对了,周老师,你真懂我,我就是这么认为的。似乎只有这么做我才能够心理更舒坦。”电话那边她松了口气,似乎,终于有人理解到她的处境了。

 

关于这个25岁的女性朋友,她的这个状况,有点类似于我们现在流行的一种精神学疾病,相信大家都不陌生,名字叫做——知识焦虑症

 

什么是知识焦虑症?

 

知识焦虑症,也叫信息焦虑综合。在信息爆炸时代,人们对信息的吸收是呈平方数增长,但面对如此大量的信息,人类的思维模式远没有高速到接受自如的阶段。由此造成一系列的自我强迫和紧张。

 

针对上述咨询案列中的这个患者,她不断买书买课的行为,从行为动机上是因为她内心急切的需要提升自己,快速让自己摆脱目前的工作和生活状态。所以她会不顾自己的真正需求,盲目的跟风购买各种书籍和课程。并在大脑里有个信念,我在不断努力着,给自己目前的处境找到了一个合理化的开脱方式,就好比,你看,我在努力的路上,总有一天我也会成功的

 

像这位来访者的相似案例还有很多。有的人一天接近看两三本书。但是越看就会越焦虑,越焦虑也会呈现出越迷茫的状态。殊不知,这些大量的信息,如果在读之前,没有想明白自己到底为什么要读,从书中到底想获取什么样的答案,解决什么样的问题,就强迫自己疯狂阅读,那么只会让人思维混乱,造成更大的内心冲突和精神压力

 

严重的还会突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫、失眠等症状,女性还会并发停经闭经和痛经等妇科疾病。

 

当我把这样一个情况告诉那个25岁的咨询者时,她才恍然大悟。原来自己如此焦虑的原因是因为自己太渴望成功了。她潜意识告诉自己不要能输,一定要努力,只有快速的努力才能够不落伍。正是这样的一种潜意识,折磨着她夜不能寐,心力交瘁。如果长期这样下去,身体和精神都是会吃不消的。

 

我很高兴她能够意识到这一点,因为当她认识到真正的问题所在的时候,问题就已经解决了一大半了。

 

我告诉她,可以在当地找专业的心理医生,做线下的催眠治疗。来帮助改善焦虑的情绪和失眠。另外配合我的线上心理疏导,在平时的生活中保持适当的锻炼,慢慢就可以调试到良好的状态。

 

她激动的连声致谢。她终于找到解决困境的答案,虽然还没有开始付出努力去做,但是她表示现在有了信心去面对一切。

 

我很为她开心。

 

写在最后:

 

在这个信息爆炸的时代,快速的生活节奏和压力让我们出现各种不良的心理症状。当出现了生理或心理上不适的情况,大家应该积极的寻求专业咨询师的帮助,早日摆脱困境,获得更好的生活体验。

 

作者 周泌赤

编辑 | 李若晨

策划 | 吴乐东

上海心理咨询中心原创文章,版权所有,转载请写明来源以及网站链接,违者必究。


上一篇文章:“每天睡前玩手机,我抑郁了” | 睡前玩手机增加抑郁风险
下一篇文章:“踢猫效应”要不得! ——快来了解你的情绪因子
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签:
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2019-11-25
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/4234.html

相关文章

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号