抑郁症产生的原因和如何治疗?抑郁症是极端思维和行为的结果

抑郁症产生的原因和如何治疗?
作者：上海乐天心理咨询中心 吴力苏

乐天上海心理咨询中心心理医生最新的抑郁症研究成果。
抑郁症的主要症状表现是：做事没有动力，不愿意做，没有行动力，思维迟缓，语言表达很费力，不愿意说话，和人交往减少，甚至有些自我封闭等，对任何事情都提不起兴趣，感觉生活没有意义，还常伴有自责，怨恨等情绪体验。
有些甚至有自杀的想法和行动。
有些会有失眠，早醒，症状早晨重，晚上轻。

那么抑郁症的形成的心理原因是什么呢？
一、抑郁症的人在开始的时候对自我要求会很高，有些过度。
如对自己的思维过程要求过高，过急。这样在思维的过程中就会过度要求自己把自己不肯能想清楚的事非要想明白，或过去急切想明白，把自己的大脑搞得很疲劳，超过了自己的承受能力，导致自己思维效率出现下降。

二、对自己所做的事要求过高，过急，导致做事的过程投入过大的精力，超出了自己的承受能力。使做事的过程过度费力。长期的就会导致身心疲惫。最后就会害怕做事和想问题。导致思维受阻，思维迟缓。对什么都失去兴趣，
因为，他们任何事情的过程都要消耗过大的精力，会很累，这样对事情就逐渐失去兴趣。
这就像你爬上，如果你是慢慢的一步一步爬，你会不知不觉到了山顶，过程会比较轻松，一路会比较愉快。
但是如果你把他当成一个任务，你规定自己必须很快的怕上去，你就几个台阶一步，你就会感到爬上的过程很累，如果你一直的这样爬山，你慢慢的就会感到承受不了，最后对爬上就会害怕，下次就可能不愿再去爬山了。

三、另外就是对自己不够包容，不允许自己有过失，会产生过度的预防，和自责情绪。

四、还有些人对他人要求过高，不允许他人有过失，对他人不够包容，这样也会产出对他人的怨恨，和责备。

五，心理医生如何治疗抑郁症呢？
抑郁症是跟认识和观念、心态有关系的心理障碍，光靠药物治疗，不能够根本解决自身的处事方式，心态。所以要根本解决，还需要心理咨询，心理治疗。
抑郁症心理治疗的目标是：1、建立轻松、自由的思维方式，和做事方式。
2、建立对自我和他人的包容性
治疗的方法，主要是认知治疗，加上心理平衡法自由思维音乐催眠等疗法，能起到很好的疗效


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