网红交警谭乔确诊抑郁症，那些看似乐观的人更会隐藏自己的情绪

2005年5月由成都市公安局交警大队与成都电视台联合推出的交通安全宣教节目《谭说交通》正式开播，作为一档普法栏目剧却被一个外派交警生生演绎成了一部系列喜剧，这个人就是我们熟悉的网红交警——谭乔，今年是《谭说交通》停播的第三年，虽然已经停播三年，但是往期的节目仍凭借各种名场面频频冲上热搜。

可就是这样一部炙手可热的普法栏目剧却在13年之后播放完最后一期节目后戛然而止，网友对此议论纷纷。

近日这位网红交警谭乔在接受媒体采访时谈到栏目停播的原因竟是因为自己患上了中度抑郁症而主动申请退出，网友在看到这篇新闻后有心疼、有哗然，更多有的是疑惑，为什么看起来那么积极、乐观的人会得抑郁症呢？

在我们大部分人的认知中，抑郁症往往都是和内向、不自信的这些负面的特点掺连在一起，谭乔如此幽默、自信的一个人怎会和抑郁症扯上关系呢？有心理研究表明，那么表面看起来比较幽默、乐观的人患上抑郁症的概率反而更大，原因主要有二：

一、抑郁症更懂得隐藏自己的情绪

谭乔在采访中说道：我这辈子都被限定在了谭警官的躯壳了，就像是一副枷锁，把我囚禁了起来，不能有任何瑕疵，就连爆一句粗口都是不应该的。

因为工作的原因，所以自己不得已维护自己在人们心中“谭警官”的形象，甚至他在节目中他都不能出现属于自己的情绪，他不得不学会伪装自己，将那些内心喜悦、悲伤的自然流露加以掩饰，久而久之形成一种有害的防御机制，这种防御机制其实是负面情绪管理策略的一种表现。
在生活中有很多抑郁症患者，他们活跃在各种社交场合，笑脸迎人，但微笑背后的痛苦恐怕只有他们自己知道。

二、无处发泄，无人倾诉

比起伪装，让这些“微笑者”感到崩溃的是身边人的不理解，出现负面的情绪之后也无处发泄，无人倾诉。

谭乔说：其实抑郁症并不可怕，可怕的是周围人对你的冷言冷语，当时自己和周围的人倾诉时，他往往会听到这样的反馈，“你快别和我说这些了，你有什么可抑郁的啊？我还有抑郁症了呢，好好把自己该做的事情做了”，因为不被理解，所以那些带给我们快乐的人智能自己一个人无声地去消化自己的负面情绪。

掩饰不能解决痛苦，微笑不能缓解悲伤，所以要学会利用正确的方法走出困境。

一、学会正确表达自己的真实感受

在很多人心中他们认为抑郁是不合理，是羞耻的，他们害怕别人看到那个拥有抑郁情绪的自己，所以他们往往极其抗拒表达自己真实的情感。

尝试着表达自己的真实感受，改变自己对待事物的看法，调整认知，抑郁并不是一件丢人的事情，与他人坦诚相待，往往能收获很多美好。

二、建立属于自己的社交圈

人类是群居性动物，我们的工作、生活等各方面都离不开人际关系的支持，建立一段良好的人际关系往往能够使人获得更多情感上的支持，更易获得幸福感。

我们对待身边的抑郁症患者应该学会从小事开始，赞美、鼓励、支持他们，“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”。

写到最后

根据世界卫生组织数据显示，截至到2019年全球共有3.5亿抑郁症患者，抑郁症是一种严重的心境障碍，自愈的可能性很低，如果自己或者身边的亲人出现抑郁症状，一定要及时就医或者寻求专业的心理咨询/治疗。 

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作者：李江瑶

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