在放弃强迫症治疗前，请你读懂这篇文章！

安娜是我的一位咨客，她有很深的强迫观念，总是怀疑老公出轨，因此家里经常是鸡飞狗跳，她曾动过离婚的年头。但如今的她，已经被完全治愈，不仅有如沐春风的美满婚姻，而且还当上了妈妈。她在回忆自己的治疗经历时说：“如果我能更坚强一些，并拿出一些毅力来，运用对症下药的治疗方法，就一定能将自己带出强迫症的陷阱！”

由于强迫症常常会泛化或复发，所以需要我们有打持久战的坚强准备。安娜在这方面就做的很好，进行了大约有6个月的行为治疗后，安娜90%的强迫观念消失了。尽管她还有一些其他的强迫观念，不过这些都是在安全的可控范围内，安娜对任何倒退的迹象都保持着高度警觉。

亲爱的强迫症患者，当你想要放弃的时候，希望可以看看这篇文字。它将告诉你有哪些可以帮你变得更有勇气，能提升你的自控力和改变自我的意志力。

01. 充分信任自己的心理治疗老师

这一点是非常关键且重要的。

我们可以发现，目前国内比较知名的强迫症治疗专家，要么拥有专业的心理治疗的理论，要么就是之前患过强迫症，在和强迫症多年斗争中总结出来的自我经验，发明过治疗强迫症的新方法的人。因为他们最了解强迫症患者的痛苦，当然更希望帮他们走出困境。而且有些咨询师已经把治疗强迫症当成了他毕生要去做的事业。

02. 翻看自己的成就日记

你成功的故事，能够给你带来信心，增强对病魔的战斗力。当你觉得强迫冲动又来攻击你的时候，多看看曾经的经历，回顾下成功的关键，是个很好的办法。另外，牢记家人的鼓励和支持，可以激励自己面对治疗带来的痛苦。

03. 把永不言败当成自我的座右铭

我的朋友李米是多年的强迫症患者，但她依然有一份稳定高薪的工作，原因在于她把永不言败当成了自我的座右铭，她说：

“所有强迫症患者都不应该放弃，曾经的我努力获得了硕士学位，并成为了一名心理咨询师。我不仅帮到了自己，现在我还可以帮助别人与强迫症做斗争！”

04. 想象没有强迫症的生活

通过给自己构建美好的场景来激励自己，给自己增强内生动力。

强迫症咨客也许会说，“话说的简单，这做起来确实不容易。”我们能理解，所以我不会用那种随便的口气说，“就这么做吧”，因为我知道这真的很难，但回报绝对是够丰厚的，值得一试。

更重要的是：这是一场无法回避的斗争，因为强迫症从不施舍弱势的人，所以任何的思想上的自由，你都必须自己去争取！

写在最后：

绝大多数强迫症咨客在接受治疗过程中，都有想放弃的年头，尤其是当前几次咨询无效或是病情反复的时候，或当治疗进入到了瓶颈期，往往这些时候是非常容易放弃的。

但这都是治疗时常发生的事情，但越是这个时候，越应该坚持下去。要知道，忍受一时的痛苦，是为了换取更长久的自由！希望乐天心理能帮你解决心理的困惑！

咨询师推荐：乐天心理主任咨询师   暮夏

作者：乐天心理北京咨询师 暮夏

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