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在放弃强迫症治疗前,请你读懂这篇文章!

安娜是我的一位咨客,她有很深的强迫观念,总是怀疑老公出轨,因此家里经常是鸡飞狗跳,她曾动过离婚的年头。但如今的她,已经被完全治愈,不仅有如沐春风的美满婚姻,而且还当上了妈妈。她在回忆自己的治疗经历时说:“如果我能更坚强一些,并拿出一些毅力来,运用对症下药的治疗方法,就一定能将自己带出强迫症的陷阱!”

由于强迫症常常会泛化或复发,所以需要我们有打持久战的坚强准备。安娜在这方面就做的很好,进行了大约有6个月的行为治疗后,安娜90%的强迫观念消失了。尽管她还有一些其他的强迫观念,不过这些都是在安全的可控范围内,安娜对任何倒退的迹象都保持着高度警觉。

亲爱的强迫症患者,当你想要放弃的时候,希望可以看看这篇文字。它将告诉你有哪些可以帮你变得更有勇气,能提升你的自控力和改变自我的意志力。

01. 充分信任自己的心理治疗老师

这一点是非常关键且重要的。

我们可以发现,目前国内比较知名的强迫症治疗专家,要么拥有专业的心理治疗的理论,要么就是之前患过强迫症,在和强迫症多年斗争中总结出来的自我经验,发明过治疗强迫症的新方法的人。因为他们最了解强迫症患者的痛苦,当然更希望帮他们走出困境。而且有些咨询师已经把治疗强迫症当成了他毕生要去做的事业。

02. 翻看自己的成就日记

你成功的故事,能够给你带来信心,增强对病魔的战斗力。当你觉得强迫冲动又来攻击你的时候,多看看曾经的经历,回顾下成功的关键,是个很好的办法。另外,牢记家人的鼓励和支持,可以激励自己面对治疗带来的痛苦。

03. 把永不言败当成自我的座右铭

我的朋友李米是多年的强迫症患者,但她依然有一份稳定高薪的工作,原因在于她把永不言败当成了自我的座右铭,她说:

“所有强迫症患者都不应该放弃,曾经的我努力获得了硕士学位,并成为了一名心理咨询师。我不仅帮到了自己,现在我还可以帮助别人与强迫症做斗争!”

04. 想象没有强迫症的生活

通过给自己构建美好的场景来激励自己,给自己增强内生动力。

强迫症咨客也许会说,“话说的简单,这做起来确实不容易。”我们能理解,所以我不会用那种随便的口气说,“就这么做吧”,因为我知道这真的很难,但回报绝对是够丰厚的,值得一试。

更重要的是:这是一场无法回避的斗争,因为强迫症从不施舍弱势的人,所以任何的思想上的自由,你都必须自己去争取!

写在最后:

绝大多数强迫症咨客在接受治疗过程中,都有想放弃的年头,尤其是当前几次咨询无效或是病情反复的时候,或当治疗进入到了瓶颈期,往往这些时候是非常容易放弃的。

但这都是治疗时常发生的事情,但越是这个时候,越应该坚持下去。要知道,忍受一时的痛苦,是为了换取更长久的自由!希望乐天心理能帮你解决心理的困惑!

咨询师推荐:乐天心理主任咨询师   暮夏

作者:乐天心理北京咨询师 暮夏

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分类:强迫症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2021-9-27
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