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诚实有益身心健康

 可能有人认为,说谎是不好的,但善意的谎言却无伤大雅。心理学家认为即使是没有恶意的小谎话也会使人焦虑、睡不安宁,同时可能破坏朋友或亲人之间的亲密关系,因此人必须诚实。诚实守信是做人的根本。

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2019-2-3 评论:0
勤于做事有益身心健康

 一个人勤于工作不仅有益于身体生理健康,更重要的是促进心理健康。我们常常发现,有的人在工作岗位上整天忙忙碌碌地工作时,身体和精神状态都很好,可退休后一闲下来反而身体与精神很快就走上了下坡路。实际生活中,凡长寿者往往都是一些“闲不住”的人。

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2019-2-3 评论:0
与普通感冒有关的积极情绪方式

 积极的情绪可能会增加对普通感冒的抵抗力, 根据最近的一项研究心身医学(65, 1)。卡内基梅隆大学 (carnegie mellon university) 的谢尔顿·科恩 (sheldon cohen) 和他的同事们的研究增加了大量的文献, 表明情感风格会影响健康。研究人员通过电话采访了334名健康志愿者, 为期7个晚上, 为期三周, 以评估他们的情绪状态。参与者通过将自己的情绪分为零到四的评分, 描述了他们一天中在活力、幸福和平静的三个积极情绪领域的感受, 以及抑郁、焦虑和敌意的三个消极情绪领域.

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2019-2-3 评论:0
情绪状态与人的生理健康

 实践证明,良好的情绪就是健康体魄的基础,而不良情绪则是导致各种疾病发生的罪魁祸首。任何不良,特别是恶劣的情绪,如消沉、沮丧失望嫉妒、痛苦、优愁、焦虑恐怖等,若持续时间较长,或反反复复出现,都会损害人体健康,极易导致身体虚弱乃至多种疾病。同时,也是引起未老先衰的重要因素。但不少人,对情绪与健康的关系认识不够,不注意在日常生活中优化自己的情绪、保持良好的心境,以致给自己的健康造成了损害。N·科幸斯是加利福尼亚大学医学院精神病和行为科学系的副教授,长期致力于情绪与健康关系的研究。他曾就情绪与健康的关系问题对《美国新闻与世界报道》的记者发表了谈话,这个谈话深入浅出地揭示了情绪对健康的重大影响。现将主要内容综合介绍如下,希望读者能从中获得有益的启示。

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2019-2-1 评论:0
做自己情绪的主人的9个方法

 

1、时刻提醒自己:愤怒意味着无知

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2019-1-29 评论:0
消除忧虑的10大秘诀

 忧虑是健康的大敌。送给大家的消除忧虑的10大秘诀如下:

1、威利斯·卡瑞尔的奇妙公式

倘若忧虑将你困扰,请做下面三件事:

问你自己:“什么是最坏的状况?”
如果你必须接受它的话,就要学会面对、接纳它
镇定地想办法来改变这种所谓的最坏的情况

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2019-1-28 评论:0
让你更迷人的8个秘诀

 

1、不要光踢椅子

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2019-1-26 评论:0
非常有用的35个心理法则

1、投射效应:是凭自己的主观想法去推断外界的事物,或者把自己的过错归咎于他人的一种心理效应。

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2019-1-22 评论:0
享乐主义者的10大信条

 享乐主义者的10大信条:

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2019-1-21 评论:0
亲子教育的12个秘诀

 亲子教育的12个秘诀:

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2019-1-21 评论:0
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