乐天上海心理咨询专家帮助你如何建立健康的心态：回归婴儿状态，无为的心态。

       1、对你的现状包括行为，思维，情绪既不支持也不反对。既不促进也不阻止。

       2、不做好坏评判，静观其变。

        文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：吴力苏

        在心理咨询中，有许多关于孩子不愿去学校上学的案例，这些学生有初中生，高中生，也有大学生。

       一般来说，不愿去学校上学的原因，主要是遇到了自己无法克服的心理障碍，比如思想上纠结某件事，无法释怀。一般主要表现为强迫思维导致的思维过度，导致伤害了自己的大脑的正常发挥。

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        文章来源：上海乐天心理咨询中心        作者：吴力苏

        当我们内心中如果给自己规定了，必须做或一定要怎么样时，我们的行为方式就是一元的方式，这种一元的方式，会让我们没有退路可走，而且会让我们导致焦虑恐惧，会有很大的压迫感，但是这个世纪是多元的，比如我们做某件事，也可以不做某件事，这就是有二元的，不管是做，还是不做，你都是可以适应的，也就是不管是什么你都可以，那你才是健康的心态。

           文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者：吴力苏

         我们有些人总想改变自己，如果他们讨厌自己的情绪，认为自己很消极，想让自己积极些，他们认为自己胆小，要让自己勇敢些，他们总想克服自己的心跳很快的毛病，但是他们无任怎么努力，也很难达到目的，最后反而搞得自己出了问题。

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 文章来源：乐天心里咨询中心  作者：吴力书

        自由和控制，意识和无意识，强迫和自由，抑郁和舒畅都是相对的，没有绝对。
       我们许多咨客，很多被强迫症，抑郁症，焦虑症折磨的很痛苦，甚至有些后怕，所以希望将强迫，焦虑，抑郁赶尽杀绝，这其实是做不到的，也是会陷入另一种过度和强迫症，强迫和抑郁只要在能基本承受的范围内都是可以的，即使在人生的某个阶段强迫和抑郁严重些，让自己很痛苦，但是以后基本上恢复到能承受的范围内，也是很正常的。
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        人们总是容易羡慕别人，而不满意自己的现状，用一句话来概括，幸福仿佛永远生在别人身上。东方文明强调集体，人们好像更善于和别人相比，西方文明则各更强调自我，他们个性张扬，以自己为骄傲。人们依托关系而生存，很难做到不关注别人，不和别人相比，适当的比较可以激励自我，让自己变得更强，然而，如果过分的对比，而让自己自惭形秽，厌恶自我，那么这或许就需要心理调整了。

        人之所以自信，不是因为只能接纳优秀的自我，人只有接纳真实的自我，好的和坏的，才能自信，而不是在自卑和自负之间游弋。 接纳自我，说起来简单，做起来难，尤其是从小在父母有条件的爱的环境中成长起来的孩子，他们从小被无意间灌输了一个思想“我只有表现的优秀，才会有人爱我，我才是有价值的。”这个价值观伴随着孩子的生长也渗透到他的人格结构或者自我感知中，接纳坏的那部分变得难上加难。如果这样的话，我们应该怎么办呢？

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        强迫症是困扰人的心理问题之一，让人们感到精神痛苦，求助欲望很强，那么在对强迫症的研究中发现，75%的强迫症的患者有强迫症人格特点或者人格障碍，那么强迫人格障碍有哪些特点呢？
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文章来源: 上海乐天心理咨询中心 文章类型：原创 发布时间：2009-06-17 发布人：吴力苏 强迫是一切心理问题的根源，所谓强迫就是按一定模式做事或按照一定的模式去思维，表现为主观强求，固执，僵化，从思维上表现为阻止自己的思维或按照某种模式去思考问题。思维被主观限制住，表现为反复无法摆脱的某种观念;行为上表现为按一定的程序做事，表现为反复的行为和动作等；在情绪上表现为压抑、压制自己的情绪。总