放松训练1、请找一个温暖而不会被打扰的地方，仰面舒适地躺下来。你可以选择躺在地板的到垫子或者地毯上，也可以躺在自己的床上。然后，轻轻地闭上眼睛。2、花一点时间去觉察呼吸的运动和身体的感觉。当你准备好了的时候，将觉察放到身体的生理感觉上，特别是身体所接触的地板或者床垫带来的触感和压力。随着每一次的呼吸，让你的身体更加沉入垫子或者床垫里。3、为了集中意志，你要提醒自己这是一个进入清醒的时间，而不是

文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：占海燕初次听说沙盘游戏是在硕士研究生的课堂上，当时我汇报的主题是关于儿童的攻击性行为，导师给我的建议是利用沙盘游戏来疗愈儿童心理上的困扰，并热情的带我去学校的沙盘游戏室看沙盘。初次见到沙盘便被它深深的吸引，大小适合的长方形沙架，天蓝色的底和边，让我有想要一试的冲动，这一冲动，便让我再也放不下，走上了心理咨询与治疗的道路。 细腻柔软的细沙，清凉干净

文章来源：上海乐天心理咨询中心在绘画疗法中，无画胜有画是图画分析的最高境界，就像武侠小说中杨过练剑一样，无剑胜有剑，剑在胸中。这时，只需要绘画者给出一些词就可以分析了。有一个图画分析的变种，设计一个场景，然后问几个问题，通过回答者提供的答案进行心理分析。其实，分析的方法和图画分析是一样的，但要求分析者的想象空间更大，感觉更敏锐。下面就是我设计的一个小题目，先别看答案，试试你的感觉！假如你是一起纵火

一般心理问题的表现(distraction)

分神

　　分神是指心理活动能够有选择的指向一定事物，却难以稳定的集中于该事物的注意失调，也称走神。
　　分神通常有两种表现：一是在必要的时间内，心理活动的集中处在松弛即缺乏必要的紧张度和不稳定的状态之中；二是在必要的时间内，心理活动不能集中在应该集中即不能集中在所指向的事物上，时不时不由自主地出现走神现象。
　　分神通常发生在对自己有特定意义或重要意义的活动中，在一般活动中则很少发生，更不会发生在任何活动中。例如在考试场合，有分神心理问题的学生，尽管其心理活动指向了考卷，但却常常心猿意马，看错题或答漏答错题，或者眼睛注视着这道考题，心理却不知不觉地想着另一道考题，严重时，甚至会看着考题发呆，半天才回过神来。又如在课堂教学中，有分身问题的学生比心理正常的学生，更容易受外部各种干扰和内部情绪波动等刺激而走神。而在其他活动中，尤其是在从事感兴趣的活动时，分神现象就不会发生。当然有时候也会分散注意力，但分散注意在一般情况下属于正常现象，与分神有质的区别。分神作为心理异常的表现，即使对自己具有同样重要意义的活动，其情景性也非常明显，例如考试分神的学生，听课未必分神，反之亦然。
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       身心相连，想必是很多人都知道的观点。所谓身心相连，强调的是身心能量是相同的，简单的说，身体有病，心情也会受到影响，心情不好，身体健康也受到威胁。
在咨询经验中，我们经常见到临床上找不到任何医学原因的身体症状的来访者，比如胃痛、头痛、瘙痒、失眠，他们常常辗转各个医院都没找到医学证据，不得已来到心理门诊，在咨询室，他们敞开心扉，疏泄情绪，心情得到安慰，更奇妙的是，就连他们的躯体症状也慢慢得到改善。
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作者：吴力苏

自由想象技术在心理咨询，心理治疗中的作用作者：吴力苏 所谓自由想象，就是思维是自由的，思维的内容没有规定，思维的过程是自由的，思维什么时候结束没有规定。 思维基本上是处在半无意识，或无意识状态。 自由的思维本身就是具有化解恐惧和压力的作用。在强迫思维，强迫行为的治疗中非常有效。行为也是基本上是处在半无意识或无意识状态。行为到底要不要做也是没有规定的，这样的的行为过程是自由的，自然的经过而已。不会产生强迫。 每次自由想象时间可以在20分钟左右。想象完成后告诉咨询师自己的感受，然后探讨遇到的问题，和更好的学会自由想象。 ...