自责情结，自责心理是如何产生的？

文章来源：上海乐天心理咨询中心    作者：吴力苏        图片摄影：老韩

相信很多人都会有自责情结，举例来说，当我们做了一件自己认为不好的事或者对不起他人的事，就会有自责的情绪，这种情绪会让我们感到很痛苦，但同时它对我们来说又是很有意义的，它让我们反省，对未来做出调整。

但是在现实生活中，很多人因为失败或过失产生了自责的情绪，而不能自拔，给自己造成了巨大的痛苦，甚至几乎要毁灭自己，这种自责就是一种过渡的自责，是一种抑郁和强迫的表现。 那么产生过渡自责心理的原因是什么呢？主要是因为对自己所犯错误的过失不能原谅、无法接受，以及无法接受自己对他人造成的伤害，这实际上是一种对自己苛求的心态。

人都是会犯错误的，如果认识到了这一点，你的自责情绪就会减轻许多，你过去犯过错误，现在还会犯错误，将来也会犯错误，你能保证将来不犯错误吗？ 有一点自责情绪是合理的，但你要学会承受因此带来的痛苦，这就是要学会承担自己失误带来的后果，学会承担责任。 另外，也要相信自己的过失会让自己成长，进步，这就是过失的意义。 

超越自己的能力会导致痛苦

心理痛苦的原因是总是用现在知道的东西去否定过去.

带着你所有的一切快乐和痛苦往前走，你一定能好！

执着会成为痛苦的源泉

如何处理内心的冲突，和痛苦的情绪？