自由想象技术在心理咨询，心理治疗中的作用

     原创作者：吴力苏

     所谓自由想象，就是思维是自由的，思维的内容没有规定，思维的过程是自由的，思维什么时候结束没有规定。

    思维基本上是处在半无意识，或无意识状态。 自由的思维本身就是具有化解恐惧和压力的作用。在强迫思维，强迫行为的治疗中非常有效。

    行为也是基本上是处在半无意识或无意识状态。行为到底要不要做也是没有规定的，这样的的行为过程是自由的，自然的经过而已。不会产生强迫。

    每次自由想象时间可以在20分钟左右。想象完成后告诉咨询师自己的感受，然后探讨遇到的问题，和更好的学会自由想象。

    自由想象应该需要学会思维的过程，和方向，是自由的，没有规定。思想的过程可以交给你的大脑自动处理。