提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

糟糕的睡眠可能导致精神疾病

 

       在心理咨询过程中,睡眠障碍很多情况下都被视为心理障碍的副产品,比如,平日对工作中的压力导致的焦虑情绪影响到睡眠的质量等。与此同时,睡眠不足又会影响白天的心情,增加心理负担。然而,对于睡眠不足会导致如何的心理以至精神症状,学术研究者们也进行了心理学实验。

       1966年,日本一位研究者做了一个非常著名的睡眠剥夺实验,实验对象是一名23岁的男青年。在经历了101个小时的无睡眠状态之后,该男士在精神活动能力明显减弱,并出现错觉和幻觉等与精神分裂症有关的一系列混乱的症状。在该实验之后,更多的研究者进行了类似的研究。诸多实验的结果显示,在睡眠剥夺之后,除了心理活动受到影响以外,同时伴有常见的精神症状,如困倦、易激惹、反应迟钝、注意力难集中、学习力和记忆力下降等情况。

       英国布里斯托大学的Matt Jones博士和Ullrich Bartsch博士通过研究不良睡眠和精神分裂症之间的关系,在英国《神经科学》杂志上发布了他们近日的研究成果。该研究结果显示:不规则的睡眠以及在睡眠过程中不同步的大脑活动能诱发精神分裂的部分症状。这一发现说明不良的睡眠可能不仅是精神混乱造成的不良后果,更可能成为它的诱发因素。同时,这种可能的联系促使神经科学研究者们进一步通过记录睡眠中多个脑区的大脑活动来深入探索不良睡眠模式对大脑的影响。

       这些实验给在日常生活中有不良睡眠习惯的人们敲醒了警钟:我们可以更有意识地去规范自己的作息时间,保证自己充足的睡眠时间以及睡眠质量,养成良好的睡眠习惯。

       同时,仍有部分人感觉到通过自身努力仍无法调整好睡眠的,建议尽早寻求正规的睡眠门诊以及心理咨询中心以获得专业性的帮助。

       文章来源:神经科学杂志   翻译:董瑞芳

 


上一篇文章:有所图的付出更易受伤害
下一篇文章:所有的控制都是自我保护的手段
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 睡眠障碍 睡眠剥夺 精神症状
分类:心身疾病| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2013-4-5
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/1176.html

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号