放下你心中的“不满意”

     文章来源：乐天心理咨询 上海      作者：刘曦琨

    人之一生诸多苦恼，是来自于我们的“不满足”，“不满意”。这种“不满足”“不满意”，有的来自于对他人，对周遭的事物，有的来自于对自己。不满足是物质上的，它会引起贪慕更多以至于侵占了本不属于自己的事物。不满意是意识上的不同意不接纳不认可，它不但会引起自身的责备抱怨，也会引来外在的指责。

    那么，如果能够觉察到这些“不满足”“不满意”，认真关照这些“不满足”和“不满意”，我们的生命空间就会敞亮许多，减少许多不必要的负面情绪。

孟子说：人之初性本善。在萨提亚的理念中，也同样认为所有人的生命内核都是充满爱的。然而在生命的成长中，我们的内核被很多情绪、观念、猜想、渴望等逐渐包裹了起来，需要我们通过认同和接纳来放下这些包裹。

    把“不满意”转化为“满意”，要做的其实就是对别人的认同和接纳，所有的认同首先就是肯定对方作为同样的人的事实，接纳就是包容对方和自己存在不同的事实。很多时候我们只能认同而不能接纳，对他人的不符合自己观点理念的东西是无法容许的。不论是夫妻、亲子之间，还是上司对下属、长辈对晚辈之间都很容易发生这样的情况。比如觉得孩子没有上进心，于是父母要求孩子必须达到自己的要求；比如妻子觉得丈夫没有在某些事情上付出努力，所以就是不够关心自己。等等……

    有些人一直焦虑自己为什么人际关系总是不顺畅，或者亲密关系出现裂痕，那就要首先自问一下，你是否做到了对他人的认同和接纳。如果能够完善这两方面，也就很自然地做到了尊重对方的完整和独立，而尊重，正是所有和谐关系的源点。

    情绪是有感染力的，这就好似澳洲土著使用的回力标，当你用认同、接纳对待他人，别人自然会以同样的尊重和包容待你，在如此良性循环的关系中，你的“不满意”自然就会被放下，甚至会被“满意”替代。