失眠在心理咨询中是常见的心理问题，可以通过心理咨询，心理辅导得到康复

        文章来源：上海乐天心理咨询中心      作者：吴力苏

        失眠在心理咨询中是常见的心理问题，失眠一般是焦虑引起的，开始是由具体的事件引发，比如考试，面试等压力事件，压力事件过后，后续的失眠是由于对失眠的恐惧，以及过度担心再次失眠而引起的焦虑，也就是因担心失眠而引起的焦虑。

       失眠的人，会规定自己今晚一定要睡一个好觉，一定要在几点钟以前睡着，如果不能达到这个要求，就会紧张，焦虑。反而会更加的引起失眠的产生。

       失眠的另一个原因是对外界的声音等过度敏感，这是由于过度排斥外界刺激，导致对这些刺激的承受能力不能增强。需要改变对待外界刺激的态度，从排斥转变为包容。这样有助于心理问题的解决。

      失眠的人对压力事件的认知也存在问题，比如，我一定要考好，不允许自己失败，需要转变成，我相信我会发挥我应有的水平，如果考不好，我也可以承受。