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不同性格的人如何应对压力(上)

          

        文章来源:上海乐天心理咨询中心


        性格没有好坏。每种性格都有自己的优势与劣势。

        面对生活中形形色色的难题,怎样才能洞悉自己天性的力量,克服障碍走向轻松自如的美好人生呢?

        红色:学会情绪管理  

        红色个性的人最大的特点就是情绪化过当。当生活或工作中的不如意来袭时,易情绪化从而产生冲动行为,事后又后悔莫及。所以,红色个性的人要修炼的课程是:学会情绪管理。

        1、把自己的情绪记下来,可写日记,也可写加密的博客(当然也可以晒出你的情绪),这样既起到宣泄的作用,也可在事后认真去体验产生自己的情绪的背后原因,以促进个人成长。

        2、当糟糕的情绪来袭时,不妨停下手里的事情,或做几个深呼吸,静坐冥想,或找朋友聊聊,或出去走走,甚至可以给自己放个小假,找个山清水秀的地方轻松一下。当然也可以寻求专业咨询师的帮助。 

        3、切忌在自己有情绪的时候做出任何决定,以免后悔终生。

        蓝色:接纳自己的不完美  

        蓝色个性内敛,追求完美,讲究规则,是心理咨询中见得最多的人群。蓝色个性的人要修炼的课程是:接纳不完美,把问题简单化。

        1、修正完美信念,接纳自身的弱势,允许自己的生活和工作可以出现瑕疵。  

        2、将每天的生活和工作简单化。把每天要做的事情梳理出两三件最重要的,然后用80%的精力去做好20%的事情。  

        3、工作之余,放下什么哲学、时事要闻、金融股票之类的,看看一些纯娱乐节目,也不要指望从中学到任何东西,纯粹让自己开心开心。文章来源:上海乐天心理咨询中心

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标签: 情绪管理 心理咨询
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-4-7
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