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乐天心晴学苑:11月19日活动预告

 

2022-11-15 评论:0 咨询师培训 企业EAP oh卡 情绪管理
快考试了,我感到很焦虑,有什么办法可以缓解?

这边有一个学生网友留言说最近快考试了我感到很焦虑有什么办法可以缓解其实每个人都是从学生时代过来的那大家其实都会有些紧张和有些焦虑。

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2022-10-17 评论:0 上海心理咨询 宁波心理咨询 考试焦虑 情绪管理
当情绪出现问题时,不妨试试这几种情绪管理方法

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2021-9-15 评论:0 情绪 情绪管理
给孩子释放情绪的权利

 

中国人的传统习惯是倾向于压抑自己的情绪,并不轻易让人知道。同样地,当面对自己的孩子的哭泣和喊叫时,这些家长们普遍表现出来的行为就是制止。然而,这里存在一个盲点,也是家长们容易忽视的地方;孩子的情绪的展露则是是能量的流动,感受的表达。因此,家长们要学会还给孩子释放情绪的权利。 
曾经笔者看到过一个场景:大家围在一起说说笑笑,突然其中在一个家长怀里的1岁左右的男孩子哇得一声哭了,父亲一下子着急地不知道该怎么办才能化解尴尬。这人群中有一个中年男人走出来,胸有成竹地对在场的家长们说:看我的,小孩子哭的时候就得这样!然后就对着这个孩子神情威严地大声呵斥一声:不许哭!突然,孩子的表情顿时凝住了,即刻停止了哭声,而喉咙里还在继续哽咽着。所有的人诧异地看着这个男子使用的方式方法的快速有效,这位男子非常骄傲地对着所有的人炫耀自己的成绩:看,小孩子哭就得这样!当时笔者还是未成年,当看到这一幕,心里很不是滋味,甚至对于这个家长的方式笔者感受到害怕。现在回过头来想想,这个孩子内心的诉求和渴望,以及表达的情绪的能量被强制性地压抑下来,致使身体的能量无法自由地流动,反而被卡在那里,以致消耗了孩子的生命力。  

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2015-12-31 评论:0 情绪管理
诚实的对待自己就会诚实的对待他人

 转载于:养生禅意花园

 

 

2015-12-25 评论:0 情绪管理
在糟糕的日子里如何使自己更加从容

文章来源:上海乐天心理咨询中心

 

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2015-7-29 评论:0 情绪管理 心理咨询 心态
我们的心为什么总是容易被某些情绪,看法所牵动?

我们的心为什么总是容易被某些情绪,看法所牵动?

文章来源:上海乐天心理咨询中心    作者:吴力苏当我们的内心在受到外界的评判时,我们如果总是过度的去想别人是怎么看自己的,或者自我反思我哪里做的不好,这种反思如果过度了,或者当我们想不出来哪里有问题,但是还是要一定想要找出一些问题来,这时我们的大脑就很容易疲惫,这种思维方式如果长期下去,就会导致我们不能正常的轻松生活和工作。这种情况有时是表现为对外界的评价过度敏感,有时是对自

2015-6-17 评论:0 情绪管理 压力管理心理咨询
情绪告诉你需要什么

情绪告诉你需要什么,图片摄影:老韩

文章来源:上海乐天心理咨询中心  作者:占海燕  图片摄影:老韩纵观情绪,沉浸于情绪之中,感受和体验情绪,穿透它,并体会它想要告诉你什么?也许才是我们处理情绪的最便捷的方法,不抵抗,不逃避,不衍生,就是处于当下,沉于当下的情绪之中,就像一个不会游泳的人掉进了深水里,扑打挣扎也摆脱不了,反而越发的难受,喝好几口污水也无济于事,反而将自己放松之后,便会慢慢浮起来,静则

2015-5-12 评论:0 情绪管理 压力管理心理咨询
过度要求放松、平静,也是一种心理问题,会导致强迫情绪或抑郁

郁金香,老韩作品文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏    图片摄影:老韩 过度要求放松,过度要求平静,也是一种心理问题,会导致强迫情绪,或抑郁。有些咨客总是要求自己放松,平静,实际上这是一种压制自己的方式,是一种心理压抑。 在我做过的心理咨询案例中,这样的情况是很多的,有一个咨客,问题产生已经很多年了,总是靠药物来帮助自己。医院里诊断是抑郁症

2015-4-28 评论:0 情绪管理 抑郁心理咨询 上海心理咨询机构
不同性格的人如何应对压力(上)

          

        文章来源:上海乐天心理咨询中心

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2015-4-7 评论:0 情绪管理 心理咨询
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