内心的安全感，生命的保险箱

什么是安全感？安全感是人格当中占比最高、非常重要的心理学指标。安全感是渴望稳定安全的一种心理需要，也是能充实着一个人的精神。安全感越高，人的精神就越充实，安全感越低，人的精神层面就越空虚。

人在世上生活，不可避免的都会遇到困难和压力。安全感越高的人认为未来越可控、稳定。就算预感到未来有一些变化、危机时也不慌。因为ta心中笃定自己可以解决。而安全感低的人对未来总是感到慌慌的，心里不踏实。即使真的面对难关时，安全感越高的人在面对困难、压力时也真的越有能力去面对并分析解决。因为ta们笃定的心中不受恐惧等负面情绪影响，看问题能客观公正地分析的一清二楚，自然解决问题的办法就出来了。安全感低的人

在问题到来时会有很强的无力感，失去确定感和可控感，随之产生委屈、愤怒、恐惧……等大量负面情绪，在情绪中人无法客观公正看待问题，自然很难具有分析、解决问题的能力。

当然安全感高的人面对困难时也会有负面情绪，但因为ta能接纳自己的情绪，所以情绪很快就能过去，接纳后就能够积极的、把所有力量都集中到解决问题上。什么叫接纳呢？接纳就是六个字——”我允许，你可以。”接纳情绪后，人就有力量去面对、解决问题。明明解决问题的能力差不多，为什么有人有力量去解决，有人没有？其实就在于安全感的高低导致了人有不同的接纳的能力，安全感越高的人接纳的能力越强，从而导致了解决问题的结果不同。

安全感低的人不独立，依赖他人。很多事情明明自己能完成，却要把自己对自己的期待寄托到别人身上，然后通过判断别人是否满足自己的期待来衡量别人。在恋爱中，安全感低的人会认为：你愿意满足我就是爱我，你不满足我就是不爱我。所以ta们时刻关注别人对自己的态度。一旦别人对ta的态度没有符合ta的期待，他会很委屈的觉得自己不受欢迎。由于低安全感的人又同时过度在意别人对自己的评价，所以当ta感到不受欢迎时，丧失感像天都要塌下来一样。

那怎么办呢？低安全感的人就要去控制别人，提出各种各样的要求希望别人做到。如果别人被ta控制住，ta缺失的安全感才能被满足。如果ta没控制住别人，别人阻抗ta，或别人有着自己的观点不理ta，那ta就会很恐惧，失去那份微弱的稳定踏实感。安全感越低的人在生活中越爱控制别人，而安全感越高的人在生活中越不去控制别人。因为ta们自己内心的那份笃定和安心能让ta们更好掌控自己的生活，稳步推进自己的计划。从而使ta们的生活有条不紊、按部就班地朝理想进展。

曾在网友留言中了解到一个故事，丈夫安全感较低，而妻子是一位职场精英，工作经常出差。每当妻子出差时，丈夫就特别担心妻子出差时会爱上别人抛弃她，所以每当妻子一出差他就闹腾，妻子还没走就开始发脾气，妻子到了出差地他一会儿查个岗，一会要视频，不断的纠缠、打扰妻子的工作。本来妻子很爱他，结果这种事情发生了多了之后，妻子就越来越讨厌他。恐惧使他内心不断纠缠着，不断去确认妻子爱不爱他。结果时间久了，妻子真的不爱他了。若是高安全感的丈夫，心中则会有着一份笃定，相信妻子一定爱他、不会抛弃她。所以每当妻子要出差时，他就不会恐惧，反而能去关心妻子，帮助妻子去看出差地的气候、帮助妻子去准备出差的物品……等妻子出差回来，丈夫在家里正好准备一份丰盛的晚餐迎接。所以高安全感的丈夫懂得怎么去爱别人，低安全感的不懂，只会一味的索取，活在恐惧中。高安全感的丈夫能够爱自己，所以才能有力量去爱他的妻子。这样的事情发生多了后，妻子也将越来越爱他。一对夫妻在婚姻关系里，感情也不可避免的受到安全感的影响。

安全感低的人缺乏自信。过度在意别人对自己的评价，甚至所有的行为准则，喜怒哀乐都以别人的好恶为标准，一切为了让别人满意。从而活的很卑微、很压抑、很累。一旦别人没给ta积极评价，ta就会觉得自己被深深伤害。Ta会想：我为你的喜好做出了那么多牺牲，结果居然得不到你们给我的肯定！

安全感低的人对事物有不必要的，过度的关心。我有个朋友说，她小时候曾目睹过台风天树被刮倒，把一个路人给砸伤了。这件事给她形成了严重的心理创伤。从此只要是刮大风、下大雨的天气她就不敢出门。因为她预感到只要自己出门，不知道哪棵树就会被刮倒砸中自己。这毕竟是小概率事件，但在她眼里却会把概率无限扩大，从而产生了严重退缩和回避。只要刮大风，她就没有办法走向社会，只能完全缩在家里出不来。

当然，我们每个人都愿意活出高安全感的生命状态，那种状态多舒服、多精彩啊！那我们认识一下，安全感是怎么形成的？安全感形成的关键期在于零到三岁。零到三岁时抚养人对于孩子接纳的程度决定一个孩子的安全感。安全感决定于幼年时期的母婴关系以及需求被满足的程度。幼年母婴关系越好，孩子的安全感就越高。如果此时跟妈妈关系不融洽，那么将影响孩子一生和人类的关系。

安全感决定一个人自己跟自己的关系，决定他这一辈子和他人的关系，安全感越高的人，他越爱自己，又喜欢自己，欣赏自己也越容易跟别人相处，安全感越低的人，自身就越看不起自己，就越自卑、不接纳自己。比如看到孩子做的不好部分爸爸妈妈能指出来，但不是批评ta，而是相信ta经过努力一定能做好，这就叫赞美。没有因为ta是个小孩子而忽视ta的看法，而是与ta进行平等的沟通，尊重ta的看法，这就叫尊重。孩子的尊重、赞美需求能被满足，安全感就会随之确立。若没有被满足，安全感就会遭到一定程度的破坏。

安全感完全是自己的事，和别人没有关系。自己满足自己后，就不再需要向外索求。有安全感的人也最自由。祝愿大家活出有安全感、有品质的人生！

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作者：乐天心理咨询师 

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