积极的情绪可能会增加对普通感冒的抵抗力, 根据最近的一项研究心身医学(第65卷, 第1期)。卡内基梅隆大学 (carnegie mellon university) 的谢尔顿·科恩 (sheldon cohen) 和他的同事们的研究增加了大量的文献, 表明情感风格会影响健康。研究人员通过电话采访了334名健康志愿者, 为期7个晚上, 为期三周, 以评估他们的情绪状态。参与者通过将自己的情绪分为零到四的评分, 描述了他们一天中在活力、幸福和平静的三个积极情绪领域的感受, 以及抑郁、焦虑和敌意的三个消极情绪领域.

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 实践证明，良好的情绪就是健康体魄的基础，而不良情绪则是导致各种疾病发生的罪魁祸首。任何不良，特别是恶劣的情绪，如消沉、沮丧失望嫉妒、痛苦、优愁、焦虑恐怖等，若持续时间较长，或反反复复出现，都会损害人体健康，极易导致身体虚弱乃至多种疾病。同时，也是引起未老先衰的重要因素。但不少人，对情绪与健康的关系认识不够，不注意在日常生活中优化自己的情绪、保持良好的心境，以致给自己的健康造成了损害。N·科幸斯是加利福尼亚大学医学院精神病和行为科学系的副教授，长期致力于情绪与健康关系的研究。他曾就情绪与健康的关系问题对《美国新闻与世界报道》的记者发表了谈话，这个谈话深入浅出地揭示了情绪对健康的重大影响。现将主要内容综合介绍如下，希望读者能从中获得有益的启示。

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1、时刻提醒自己：愤怒意味着无知

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 忧虑是健康的大敌。送给大家的消除忧虑的10大秘诀如下：

1、威利斯·卡瑞尔的奇妙公式

倘若忧虑将你困扰，请做下面三件事：

问你自己：“什么是最坏的状况？”
如果你必须接受它的话，就要学会面对、接纳它
镇定地想办法来改变这种所谓的最坏的情况

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1、不要光踢椅子

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1、投射效应：是凭自己的主观想法去推断外界的事物，或者把自己的过错归咎于他人的一种心理效应。

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 享乐主义者的10大信条：

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 亲子教育的12个秘诀：

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 你为什么会疲劳？

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1、保持自我本色

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