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从意志力到功夫的转变——强迫症康复体会

         文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏
         意志力在我们的工作中经常发挥作用。举个例子来说,你刚刚到一个岗位上,并且你很喜欢这个工作,你所表现出的意志力会很惊人,于是很多人就会认为你很胜任这个工作,但实际上这传递的是一个错误的信息,因为每个人的适应能力都是差不多的,时间一长都能形成功夫。 在最初的这段时间里,是意志力在发挥作用,而最终的能力才是功夫。你真正有功夫的时候你的本能就充分发挥出来了,这时你就能够轻而易举的做任何事情。

        最初,我们做事情的时候靠的基本上都是意志力,而思考需要花费大量的精力,一旦靠意志力去完成一件事的时候,我们的共同感受就是疲惫,达到的效果也不一定是最好的,当意志力逐步减退了,错误还会不断出现。只有离开意志力做事才能逐步达到功夫的程度。 将意志力逐步转化成功夫需要避免思考,因为思考会消耗精力,避免思考可以在某种程度上提高工作效率,达到精益求精的结果,也就是熟能生巧的目的,这样的劳动在流水线上特别是熟练工种很常见。不思考而做出的反应属于本能反应,本能反应最简单的例子就是眨眼。

        对于强迫症患者来说,需要逐步达到完成本能反应的过程,过多的思考或疑虑使大脑越来越疲劳,所以,遇到问题一定先不要急于解决,设法让心境平和下来,让想问题成为一个轻松自由的过程,内心自由自在了,才能轻松完成各种事情,而不是把自己弄得筋疲力竭。

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标签: 强迫症 意志力 本能 功夫
分类:强迫症心理治疗| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-3-21
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