从归因模式看你的人际关系

 

人的归因模式有两种,一种模式是内归因,就是把事件的原因归咎于自己;另一种是外归因,就是把时间的原因归咎于外部因素。

人际关系上出现问题的人,一个重要的原因就是他的归因不合理。外归因者在与别人产生冲突时,总是习惯地归咎于别人,这样的人容易产生攻击倾向,指责别人成了他的人生常态。这类人在人际交往中普遍不受欢迎,因为每个人都希望受到别人的尊重与认可。如果刚好遇上这样的上司,你就要培养自己的涵养和忍耐力了。

另一种内归因者又总是习惯地归咎于自己,自罪自责,这种人表面看来是归咎于自己,其实其内心是归咎于别人的,他不直接批评别人,但他会以拐弯抹角地方式间接批评别人,因为害怕人际冲突,从而害怕与人交往,易产生回避行为。回避久了,人就会孤独寂寞,而且身边的人也感到你不可亲近而逐渐疏离你。这种人极容易产生抑郁情绪,压抑到了极点后人就变得冷漠了。

还有一种人,他常常把事件归咎于他人但是又不敢反抗转而归咎于自己,这种人容易产生被动攻击行为。比如别人让他做什么事,他不会直接拒绝,但是他会磨蹭、会做错、会发生小故障。

其实,世界上有的事情是由外因造成的,有的事情是由内因造成的。我们不能过多地归咎于别人,也不能过多地归咎于自己。看看自己在日常生活和工作中遇到不爽事情的时候,自己是怎样的归因模式。觉察到后,就可以自己做一些调整了。这样会让自己的人际关系更加和谐,人生也就更加轻松快乐.

 

关键词:上海乐天心理咨询    人际关系咨询

 


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标签: 人际关系 归因模式
分类:人际关系| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2016-3-4
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