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从归因模式看你的人际关系

 

人的归因模式有两种,一种模式是内归因,就是把事件的原因归咎于自己;另一种是外归因,就是把时间的原因归咎于外部因素。

人际关系上出现问题的人,一个重要的原因就是他的归因不合理。外归因者在与别人产生冲突时,总是习惯地归咎于别人,这样的人容易产生攻击倾向,指责别人成了他的人生常态。这类人在人际交往中普遍不受欢迎,因为每个人都希望受到别人的尊重与认可。如果刚好遇上这样的上司,你就要培养自己的涵养和忍耐力了。

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2016-3-4 评论:0 人际关系 归因模式
敌对心理,缺乏沟通恶化人际关系
     文章类型:原创   文章来源:上海乐天心理咨询中心
 
        为什么有些人不能和周围的同事、朋友和同学有一个良好的人际关系呢?其实是心理在作祟,这主要是人的敌对心理所引起的一种对别人都非常的不友好。由于这些人对周围的环境没有充分的信任,以及周围复杂的环境也无法给予他们充分的安全感。心理专家:其实这样的心理主要是由于缺乏沟通,缺乏沟通就会让彼此之间的心理比较疏远,并且会在有误会的时候让矛盾激化。    其实很多事情只要说开了就非常的明了,这个社会其实并没有那么多的尔虞我诈、并没有那么多的勾心斗角。只是一层层的误会被那层朦胧的雾气所笼罩,正如一个人如果心理比较灰暗,那么对于周围的环境就像我之前所说的会蒙上那层雾。
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2016-2-11 评论:0 敌对心理 沟通 人际关系
办公室里每天面对自己不喜欢的人怎么办?

 

在办公室里有些人我不喜欢,看到他们就不舒服,严重影响到我的工作情绪,我工作得很不开心。我该怎么办呢? 不管在办公室还是在生活中,我们多少会遇到一些不投缘的人,从而影响到工作的情绪和工作业绩。假如每天需要面对自己不喜欢的人,那该怎么办呢?在这里,我们提出几个建议: 1.关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。 2.学会接纳每个人都不是完美的,每个人都有不同的侧面。每个人都是有立体面的个体。我们平时看到的身边的人都只是看到部分侧面,而非完全,就像别人眼中的自己一样,也都是众说纷纭的。既然能看到自己的优缺点,那么也可以去接纳别人身上的优缺点同时存在。 3.学会看到,自己不喜欢的未必就是不好的。可以问问自己,难道所有人都喜欢吃榴莲吗?既然有好多人不喜欢吃榴莲,那么榴莲就是不好的吗?我们都知道榴莲被称为水果大王,它的营养价值可见一斑。因此,去认识到每个人都会被喜欢和不被喜欢,因此,当遇到你不喜欢的人时,不要全面否定对方,因为他/她未必就是全部不好的。 4.学会觉察并迅速调适自己的情绪。当自己觉察到有不良情绪出来并很有可能影响到工作的时候,学会迅速调整好自己的状态,比如,停下来休息一下、喝杯咖啡、想想过去发生的令人愉悦的事情、看看远方美好的事物等等,然后快速高效地进入工作角色。  5.学会欣赏他人,善于运用他人的优点,为自己的工作业绩加分。在如今的工作中,我们往往需要团队协作,而极少只需要个人的单打独斗。因此在工作中,假如遇到你不喜欢的人,那么你也要学会看到对方的优点,学会与他或她良好地沟通与协作,充分发挥对方的才干,从而达到高绩效高产出,为自己的工作成果加分。

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2015-12-30 评论:0 人际关系
我为什么把钱看的那么重

 

看过《北京爱情故事》的人大概都不会忘掉电视剧中杨幂饰演的角色,她为了追求物质浮华,抛弃真心的爱人,在自己一次次受到打击之后仍然仍然会屈从于物质的诱惑,电视剧中也提到了她的行为表现原因,她说小时候自己为了买一双答应父母考到全班权三名,可是当自己考到第一名的时候,父母还是失言,在她成长的过程,大概来自的父母的关爱要少于常人,家长对自己的誓言从来没有实现过,因此,年幼的她开始怀疑亲情,随着年龄的逐渐长大,自己的不信任开始漫慢慢扩大,从亲情扩大到爱情,在她心中,有一个基本假设,那就是钱才是永恒的,钱可以受到控制,不会抛弃自己而去。 想必在现实生活中,和她一样的人确实存在,他们虽然直到生命离不开真情,但是到了关键时候,自己还是会让感情让步于金钱和物质,或许他们的人生境遇也有让人同情之处,或许他们的父母曾经伤过他们的心。因此,所有现象总有一个原因,人和心理表现都有深层次的原因,对此抱怨不会改变现实,或许只有走近它的心中,让他获得信任感,才会慢慢降低她对金钱的迷恋。

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2015-12-17 评论:0 金钱 人际关系
总是被人际关系所累应该怎么办?

文章来源:上海乐天心理咨询中心

小张是公司新入职的同事,才工作不长时间,同事之间的关系处理问题已经让他焦头烂额,感到筋疲力尽,甚至想要辞职。可是自己找到一份好工作并不容易,心情十分矛盾,因此前来咨询。小张之所以感到人际关系困扰,是因为自己总是出力不讨好。因为小张从来不会拒绝别人,让自己承担很多额外的负担和责任,可是自己毕竟精力有限,当自己给别人帮了忙又没有达到合适效果的时候,别人并不领情,这让他十分困惑,自己一心通过帮助别人来企图和同事建立比较好的关系,可是没成想自己却适得其反。经过对小张的分析,我们发现小张是存在人际交往技术的问题,有很多工作虽然不属于自己的本职,自己也不想做,可是却不知道如何对别人开口表示拒绝。每次下决心下次一定要拒绝,可是看到别人请求帮助的时候,他还是乖乖就范,久而久之,成了公司的老好人,可是这样带来的结局是,自己没有属于自己的时间,上司看不到自己的努力,而且也没有建立自己想要的同事关系。

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2015-12-6 评论:0 人际关系
心理咨询与治疗中的角色互换技术

文章来源:上海乐天心理咨询中心 占海燕心理咨询与治疗中的角色互换技术是一种常常会用到的技术,即让来访者扮演另外一个人,而咨询师(或治疗室中的椅子)扮演来访者本人。然后让来访者以那个人自居,并对“来访者”说话。在咨询氛围和引导适合的情况下,来访者进入角色,会常常进入一个让人匪夷所思的境地:真的会以那个人自居,并且说出那个人的真实想法。来访者做到这一点后,心理咨询室往往会带他重

2015-11-17 评论:0 人际关系 角色互换
总是被人际关系所累应该怎么办?

文章来源:上海乐天心理咨询中心小张是公司新入职的同事,才工作不长时间,同事之间的关系处理问题已经让他焦头烂额,感到筋疲力尽,甚至想要辞职。可是自己找到一份好工作并不容易,心情十分矛盾,因此前来咨询。小张之所以感到人际关系困扰,是因为自己总是出力不讨好。因为小张从来不会拒绝别人,让自己承担很多额外的负担和责任,可是自己毕竟精力有限,当自己给别人帮了忙又没有达到合适效果的时候,别人并不领情,这让他十分

2015-9-24 评论:0 人际关系
爱别人,从爱自己开始

  

  人际互动是一个有趣的过程,有的人,当你看见的第一眼,他的整个气质就让你觉得可以和他很好很匹配的交流。而有的人,当你看到他,你就会有一种厌烦和不喜欢的感觉,他的整个气质都会让你觉得不想要靠近。
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2015-8-26 评论:0 人际关系 人际沟通
孩子不会和别人相处怎么办?

孩子不会和别人相处怎么办?

文章来源:上海乐天心理咨询  尹肖雯人脉的重要性让很多家长重视孩子的人际关系发展,他们认为应该从小培养孩子和别人沟通的能力,可是,孩子的人际交往,看似简单,实在存在各种问题,比如自卑、封闭自我,目中无人等,很多家长看在眼里,急在心间,不知道如何给予孩子正确的指导。其实,孩子的世界是单纯的,不能用家长的复杂眼光去看待孩子,针对孩子在人际交往中存在的问题,心理专家给出以下几招:1.不要过于敏

2015-8-4 评论:0 人际关系
赞美,也是需要学习的技能

赞美,也是需要学习的技能

文章来源:上海乐天心理咨询中心  作者:吴力书 合理的赞美他人是一种好品质,当内心深处对别人有认可和认同的时候,表现在嘴上的溢美之词就会显得无比真诚,赞美就称为人际间的润滑剂,被赞美的人和发出赞美的人内心都会有愉悦的心里体验。 每个人都知道这个道理,可是有时候,相互赞美成了稀罕动物,越来越少了,不信的话,你可以想一想,你有多久没有听到过别人的赞美或者赞美别人了? 赞美他人为什么这么难,

2015-6-24 评论:0 人际关系
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