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六一儿童节过后,听说你想分手换对象了?别急,请先看这里

 

每逢佳节,前后总有一些情侣因此一拍两散。最近,刚刚度过六一儿童节,心理咨询需求也增长了起来,听说有不少人想分手换对象了?别急,请先看完这篇文章。



 

 


 

六一儿童节本来是属于儿童们过的节日,但随着网络媒体传播推动,我们发现儿童节也变成了情侣之间可以过的节日。从去年六一流行的用阿尔卑斯棒棒糖和AD钙奶制作的包包,到今年的零食红包一条龙,配上甜蜜浪漫的文字——你永远都是做我最宠爱的小朋友。可以说是节日礼物新意层出不穷。

以前是情人节不敢刷朋友圈,现在连儿童节也被优秀男友的甜蜜礼物承包了。然而每逢佳节,有人欢喜有人愁。有人是发圈的主配角,有人却被迫喂狗粮,还有一群人在朋友圈、短视频的影响下,回头看了看自己的对象,各种复杂情绪涌上心头,一方面羡慕嫉妒别人家的男朋友,另一方面也在思考着自己家这个男朋友怎么就不懂浪漫呢?想着想着,甚至想换个男朋友?


 


 

 

如果你是女生,此刻的你或曾经的你也有类似的苦恼,正在犹豫;如果你是男生,此刻的你正面临你的女友向你抱怨不够浪漫细心,请看完这篇文章,小编接下来梳理了4个方法有助于你做出更合适的分析和决策。


方法1:时光穿越法


请你穿越回到六一节前一天,感受一下在六一节之前你和他之间的状态,你们的生活开心幸福和谐吗?他是优秀的还是糟糕的?请你穿越回你决定和对方在一起的时候,思考一下你当初和他在一起的原因。或者给你想分开的程度打分,10分满分,你打多少分,具体分数的考量依据是什么。

在心理咨询中常常使用以上类似的问话,主要目的是帮助来访者避免持有过度概括、糟糕至极的不合理信念。请注意进行理性、综合、全面的分析,而不要局限在当前节日仪式感这一件事上。


方法2:换位比较法

合理情绪疗法的创始人美国著名心理学家阿尔伯特·艾利斯提出了人际交往的黄金原则,它是指“像你希望别人如何对待你那样去对待别人”。没错,换位一下,你希望对方做到的这些,自己是否也可以做到呢。最好的爱情是双向奔赴,期待被宠爱的你能否也同样宠爱对方?

当你想要对方做到这样子的浪漫时,你自己又是否能够同样的对对方做出类似的付出呢?如果你的答案是NO,那么请多包容体谅一下自己那个情商不够高的男友吧。当然,你也不必为了做不到而感到愧疚,因为这是一种很正常的现象,大多数人都经历过挑选礼物难以抉择、无从下手的艰难时光。

方法3:宽容大度法


一般来说,网络传播的仪式感是极具智慧亮点的,但和日常生活状态有些差异。警惕绝对化要求的不合理信念,难道一次不送礼就代表不爱了吗?难道好男友一定要仪式感满满吗?我们要拒绝掉入完美陷阱中,我们要认识到理想完美男友是少数甚至是不存在的。这时我们可以通过重复梳理的方式来帮助自己理清思路,前文的2个方法也都是有利于我们去做更出综合客观判断的。


 


方法4:引导强化法

请在换掉他之前试着修一修吧,没有人生来就是一个完美男友。你可以学着慢慢调教对方,是他慢慢成长为一个更佳男友。两性思维的天然差异,导致男性很多时候无法准确把握女性表达的内容。因此需要女性更直接地表达具体的需求。


比如当你将别人家六一节的朋友圈转发给男友时,请告诉他:你也想要有,下次可不可以也给我准备一些类似的小礼物呢?千万不要只说“看看别人家男友”,他会觉得你可能在嫌弃他或批评他,然后他满脑子可能想到就是该怎么解释自己没买礼物,最后导致双方陷入争吵之中,而忽视了后期行动的内容。

当然你也要记住,当对方表现得好的时候,一定要给予正面的强化和肯定。比如像晒朋友圈的朋友那样子,在公共的场合去夸奖他,或者当他在他的面前夸奖他,或者说:哇!有你我也太幸福了吧。


 

 



如果以上的这些方法你都尝试过,最后还是觉得想要换男友,那么你此刻的想法应该是比较理性了,可能也体现着这个男友确实不适合你。你可以开始考虑做出一些积极的改变,谨防沉没成本的困扰,避免因为之前的时间、精力、感情等投入,舍不得放不下而让自己一直处于消极负面自我消耗的状态中。



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分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2023-6-5
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