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习得性无助,行为主义提出,抑郁等不良情绪是可以习得的

文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

 

习得性无助是行为主义学家在实验中发现的一个结论,就是把狗关在无法打开的有电击的笼子中,刚开始通电的时候,狗在里面挣扎想要冲出来,可是各种努力之后无济于事,久而久之,将狗放在可以轻易逃脱的笼子中,狗在接受电击之后也已经习惯于电击,对于逃脱并不做任何努力,因为这种无助的感受是狗通过学习习得的,因此行为主义就此提出,抑郁等不良情绪都是可以习得的。

    这个实验具有十分重要的意义,尤其是对于抑郁症成因的理解上,比如很多孩子从小生活在教养严苛的家庭,父母都十分优秀,自然对自己的孩子有更加优秀的标准和期望,对孩子的表现总是不觉得满足,即便孩子已经取得了很大的进步,也是不知道鼓励,只有批评;久而久之,这个孩子正如笼子中的狗, 放弃了提高自己的动机,因为不论自己如何努力,自己在父母眼中总是差生一个,因此也就变得破罐子破摔,久而久之出现心理问题。

因此,培养孩子的效能感,还需要从父母做起,父母要对孩子进行适当的鼓励和批评,不能只偏重一面,鼓励要合理并且及时,在取得好的习惯和行为之后,及时强化,而且鼓励也不要泛化,因为泛滥的鼓励并没有什么实际的效用。父母通过这种方式,帮助孩子建立最初的效能感,这样长大以后的孩子才能把这种价值内化为自身价值,也养成自我强化及时反省自我的好习惯。


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标签: 习得性 无助 抑郁症
分类:抑郁症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2012-3-9
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