其实生命就是这样，生活也是这样。努力和追求的过程，从来都不会太容易，更不会太简单太轻松。所有的努力和追求，所有的期待和欲望，也永远都没有真正的满足和止境。只有在生命的最后，才算真正地结束。很多的时候，我们难以让生命不再沉重，因为生命本来就沉重，就脆弱；可是更多的时候，我们却可以努力让生活变得尽量轻松，因为生活本来就应该快乐，应该享受。很多时候，我们都觉得生命太过沉重，生活总是太辛苦，辛

文章来源：上海乐天心理咨询中心 占海燕我们都说，心理咨询是靠关系去达到治疗和改善症状的目的。咨询师和来访者的咨询关系是一种比较特殊的人际关系。在咨询的最开始是咨询关系的建立过程，一般来说，有心理困扰的来访者，在某种程度上对人的信任和安全感是不够的，这种不信任的感觉不是他希望的，而是他自我保护的一种方式，在你了解了他很多的生活经历的时候，你就会发现和理解他的一些模式是怎么形成的，以及这种自我保护的方

你想在关系中得到什么，就让自己不断的看到和感受到它们。我们的想象力，去听，去看，去感觉的能力会帮我们创造关系的实相。我们的意识是伟大的创造者。关系通常是疗愈的途径，但我们时常会经验到我们不愿看到的副作用，事情好像变得更糟糕。当这种情况发生时，如果我们能够时刻记得我们想要的疗愈结果，允许自己感觉和看到它们，那么我们想要的事情会更轻易，更快速的发生。这样我们就可以时刻记得自己的目标，记得事情的真相是什

文章来源：上海乐天心理咨询中心 两点一线，忙忙碌碌，成为现代很多职场人士的真实写照，他们每天像蚂蚁般奔忙，为了挣钱，为了提高社会地位，为了赡养父母，为了孩子的教育，他们没有时间看书、旅游，没有时间静下心来，没有时间关照自己，导致社会焦虑成风，抑郁也成了影响人们的常见心理困扰。 有人提出，想要改变这种状态，就要找个一个可以让自己安静的下来的地方，陈丹青在其作品中曾经提到自己每天出去应酬、作假，只有看

作者：吴力苏 上帝是公平的，因为他会给每个人制造一段不幸，这些经历让人们最终领悟到一个道理：那些最重要的，最想要的，最渴望的可能都会变成得不到的。 人越大越发觉自己的渺小，自己无法改变环境和他人，甚至最初的梦想也因为现实而慢慢凋零，努力拼搏也未必能够获得成功。其实，从概率学的角度，成功和灾难一样，都属于小概率事件，只有努力是不够的，还需要运气，因此很多成功人士都说，运气才是最重要的，在运气的基础

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：董瑞芳在咨询室里，很常见的现象就是我们的咨客沉浸在过去的故事中，陷在无穷无尽的悔恨、懊恼与自责之中。他们时而反复地问自己：假如再让我选择一次，我会.......尽管他们已经知道自己已经无法重新决策过去的选择。于是这些咨客将自己过多的能量运用于悔恨过去，纠结于过去，而不是活在当下。　　假如把人生比作长河，那么人的能量流动如同河流自然向前流动。在河流流动的过程中，

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏怕晕倒，怕自己会疯掉，这些心理问题，其实是焦虑症的表现，是一种对未来的恐惧，担心。咨客由于过去的不良体验，或受到某种刺激，产生对自己未来的还会出现这些问题的担忧，就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。于是采取过度的提前预防，导致适得其反，反而终日诚惶诚恐，影响了自己正常的生活和工作，社交等功能。 这些问题的产生是什么原因呢？第一，这些咨客的自信心不够强大和坚定，

1、世界上的良药，每一种只能治一种疾病；心灵的良药，智慧与慈悲，却可治愈一切的病苦。2、人们常常嚷着要去寻找内心的平和，其实它一直都在，从不需要你去寻觅。当你从为欲望而劳役，终日的忙碌中静下来时，自然会感到它的存在。3、当你的心充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在；当你的心充满智慧，一花一草都令你见到真理。4、我们见到的世界只是自己内心的反映；在心情开朗时，见到的人都友善亲切；在心情烦躁时

文章来源：上海乐天心理咨询我们每个人在成长的过程中，都不可能尽善尽美，我们都会留下些遗憾和无奈。在受到挫折时，我们会有一些负面的情绪留在我们的记忆和身体里，随着岁月的增加，类似挫折的强化而形成情结。　　　当我们长大成人后，遇到类似的情景时，就会唤醒我们身体的不适感和情结。一点点的小事情，就会引发我们的大情绪，使得他本人和周围的人都感到很不可思议。例如：个案中的张先生有一天和妻子胡女士一起在饭店吃饭

1.It'snotyourfault./这不是你的错。 　　编者曰：一直觉得这句话中文版没有英文版来的强烈和深刻。“心灵捕手”招牌语言 　　2.一切问题都是关系问题。编者曰：此乃白云三大常用语之一，即使跳出精神分析流派，所有正规的流派其实都是探讨关系问题 　　3.你想我给你答案吗？但是我的答案更多是因为我是我，我和你又不同的成长经历不同的价值观，很多时候我认为好的，对你来说