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承受力能帮我们化解恐惧和焦虑

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏       当我们内心恐惧,害怕时,当我们焦虑时,我们会感觉自己无法承受了,总想去改变这种状况,于是我们会改变一下自己,但是这种改变让我们并没有真正的去经受这些恐惧,于是下次这些恐惧又找上门来,这件事似乎就永远过不去。 我们需要的是真正的去承受这些恐惧的感觉,我们内心要相信自己不管什么状况,不管什么感觉,我都能适应,都能挺的住,都能过的去。 当我们真正去承受住了,我们的思维,我们的潜意识就能帮助我们化解这些内心的矛盾。

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2014-12-1 评论:0
目光对视恐惧实际上是一种退缩行为

        文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏

        社交恐惧症中有很多的咨客都表现为不敢直视对方的眼睛,当咨客对视对方的眼睛时就会快速的躲闪,这种害怕对视的社交障碍,大多表现为和特定的对象交往时发生,如和异性,领导相处时。

       这种害怕恐惧,躲闪的行为是怎么形成的?

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2014-11-20 评论:0 社交恐惧症 对视恐惧
对未来的疾病和死亡的恐惧,是对自己承受这些恐惧没有信心的表现
文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏 在我的咨询案例中,有许多心理问题,是恐惧,怀疑自己得不治之症,如艾滋病,白血病等,也有的恐惧自己未来会死亡,他们总
2014-11-14 评论:0 恐惧症 死亡恐惧症 疾病恐惧症
为什么会有不敢与别人对视的现象?

这在心理学上有专业名词,叫对视恐怖。

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2014-8-12 评论:0 恐惧症 余光恐惧症 青少年心理
如何应对我们的紧张恐惧,和过去的纠结

        文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        当我们感觉到恐惧,紧张,或对过去某个事件感觉不满意,我们的反应是什么?你如果采取了过度的预防,采取了一些先入为主的应对方式,那么你就会过度,但是你这时如果还是相信自己,你就会处在无为的状态,你就能达到最省力的去应对这些情绪问题,过去的纠结等等。这些问题就不会再困扰我们现在。

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2014-7-22 评论:0 应对方式 恐惧 紧张
当你感到恐惧的时候,你要面对它

 

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2014-7-14 评论:0 恐惧感 心理治疗 心理咨询
我们怎么样才能不被恐惧所牵制,不被过去所束缚?

       文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

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2014-6-30 评论:0 恐惧症 心理承受力 为什么害怕恐惧
社交恐惧症的一些常见的表现,社交恐惧症形成跟心理过度预防有关系

        文章来源:上海乐天心理咨询中心      作者:吴力苏

        社交恐惧,在单位中,在人群中,害怕紧张,具体的表现有多种多样,有些人害怕别人说自己有毛病,害怕别人的说法,于是总是去苦思冥想,他在那里怎么看我,他说了些什么?他是怎么想的?导致自己很是焦虑.

        还有些人是害怕自己在人群中会失控,做出一些不得体的行为,害怕自己的眼睛,眼神会有不好的表现等等。于是就会过度的控制自己,有些人不敢有任何的表现,表现的很是拘谨。有些人表现为退缩,不敢看人,不敢对视也就是对视恐惧,也有些人会表现为余光恐惧等等。有的人会有语言表达障碍,如不能轻松自如的表达自己的想法。

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2014-6-7 评论:0 社交恐惧症 对视恐惧 余光恐惧 过度预防
归零的心态能帮我们解决社交中的紧张

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

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2014-5-29 评论:0 社交恐惧 紧张 心态
演讲恐惧症,社交恐惧导致的无法很好的表达心理分析

        文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏

         见到上司或同事、同学,无法表达自己的想法,或表达不能顺畅是社交障碍中的常见问题。也有的表现为演讲障碍。也就是在众人面前紧张,不能很好的表达。

这些问题造成的原因主要是思维障碍,有些人在讲话前或过度思考该说些什么,这种过度思考导致自己的大脑不能轻松,思维反应就会受到阻碍。也就是我们的思维是不能过度的,这就需要相信我们在轻松的状况下,就能做出很好的判断,也能很好的表达,而不是过度的思考。

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2014-5-19 评论:0 演讲恐惧症 社交恐惧症
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