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初入职场如何适应工作?

初入职场的新人们往往在入行最初难以适应职场,对时下的商业环境显得无所适从,不知不觉就被职场边缘化了,从而产生自、焦虑、适应不良等一系列心理问题。那我们如何才能练就金刚铁骨,快速的适应职场从而在职场中所向披靡呢?对此,上海心理咨询中心的心理咨询师们有些许良好的提议:职场精英主要优势在于他们拥有好的习惯和行为方式,而这种职业素养最终集中体现在他们的行动力、领悟力、潜创力、学习力及表现力五种职业能力上。 

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2016-1-22 评论:0 职业能力
哪些心态容易导致职场耗竭

耗竭代表一个人干涸的心里能量,婚姻耗竭是说夫妻双方两个人没有生活的激情,职场耗竭是指人们找不到继续工作的动力,情绪焦虑压抑,状态很差。可是,不同的人对于职场总是有着不同的状态,为什么同样的工作,有些人就十分喜欢,愿意投入,有些人却感到无法呼吸,想要逃离呢?除了兴趣之外,有没有一些心态造成了这种心理以及行为上的差异呢? 1.过于追求完美要不得:过于追求完美的人总是会消耗自己以求完美,他们一方面获得完美的结果,一方面自己会觉得身心俱疲。所以,中庸的状态和心态,对于职业的长期发展和自身的心理健康是十分必要的。 2.不能变通:有些人的思想非黑即白,不能变通,他们认为所有的事情都不存在中间状态,要么能全盘接纳,要么就全盘否定,这种心态在工作中也是要不得的,这样很容易导致自己心里能量的耗竭。 3.嫉妒攀比:良性的竞争是好事,可是职场中,尤其是女性较多的企业,很容易发展出恶性竞争,就是耍心机,嫉妒心强,互相攀比。很多女白领总是想必别人更多的获得上司的赏识,所以无所不用其极,打小报告,诬陷别人这样的事件在职场不绝于耳。这么做虽然有时候能达到自身目的,但是同时让自己消耗内多,久而久之,会磨灭自己的工作激情。

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2016-1-4 评论:0 职场耗竭
办公室里每天面对自己不喜欢的人怎么办?

 

在办公室里有些人我不喜欢,看到他们就不舒服,严重影响到我的工作情绪,我工作得很不开心。我该怎么办呢? 不管在办公室还是在生活中,我们多少会遇到一些不投缘的人,从而影响到工作的情绪和工作业绩。假如每天需要面对自己不喜欢的人,那该怎么办呢?在这里,我们提出几个建议: 1.关注于自己的工作目标。办公室不是交友场地。时刻清晰上班的目的和自己承担的责任。这样可以避免在工作的时候受不良情绪的干扰。 2.学会接纳每个人都不是完美的,每个人都有不同的侧面。每个人都是有立体面的个体。我们平时看到的身边的人都只是看到部分侧面,而非完全,就像别人眼中的自己一样,也都是众说纷纭的。既然能看到自己的优缺点,那么也可以去接纳别人身上的优缺点同时存在。 3.学会看到,自己不喜欢的未必就是不好的。可以问问自己,难道所有人都喜欢吃榴莲吗?既然有好多人不喜欢吃榴莲,那么榴莲就是不好的吗?我们都知道榴莲被称为水果大王,它的营养价值可见一斑。因此,去认识到每个人都会被喜欢和不被喜欢,因此,当遇到你不喜欢的人时,不要全面否定对方,因为他/她未必就是全部不好的。 4.学会觉察并迅速调适自己的情绪。当自己觉察到有不良情绪出来并很有可能影响到工作的时候,学会迅速调整好自己的状态,比如,停下来休息一下、喝杯咖啡、想想过去发生的令人愉悦的事情、看看远方美好的事物等等,然后快速高效地进入工作角色。  5.学会欣赏他人,善于运用他人的优点,为自己的工作业绩加分。在如今的工作中,我们往往需要团队协作,而极少只需要个人的单打独斗。因此在工作中,假如遇到你不喜欢的人,那么你也要学会看到对方的优点,学会与他或她良好地沟通与协作,充分发挥对方的才干,从而达到高绩效高产出,为自己的工作成果加分。

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2015-12-30 评论:0 人际关系
职场嫉妒,如何化解

 职场人才济济,竞争激烈,不管你职场小卒还是一员猛将,只要你有那么点儿攀比心,有那么点儿虚荣心,有那么点儿自卑心嫉妒,就一定会找上你的门,让你自我激励变的更强或者自我折磨耗尽精力。面对嫉妒,每个人都渴望化嫉妒为动力,化解嫉妒,就成了职场人士的必备技能。

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2015-12-6 评论:0 嫉妒
职场集团心理的三个“情绪陷阱”

文章来源 乐天上海在线心理咨询中心 作者:刘曦琨人的心理受集团影响颇大。特别是在职场中更无法逃避这种影响,所以为了管理好自己的情绪,我们或多或少需要了解一下集团心理。当我们陷于不安之中时,会出现三类集团心理。第一类是依赖。当不安产生的时候,我们会有依赖领导的心理。因为大家都不自禁地依赖集团中的某个领导,集团成员基本上就不再积极思考,而是任由领导来决定。第二类是抗争或逃避。面对不安,我们是针对某个设

2015-11-28 评论:0
压力心理安全感是很重要的模块

文章来源:上海乐天心理咨询中心 编辑上海这个城市最大的特点就是竞争异常激烈并且压力也特别的大,基本上在上海工作,到了一定的年龄不是头顶秃秃的就是收入不怎么好的。一个人的压力很可以成为整个家庭的心理压力。上海心理咨询专家经过统计发现,就针对上海这个城市年龄在三十五岁以下的有64个百分点的人认为工作学习以及竞争是他们生活中的最大压力源头,这就证明了压力是产生心理问题的根源。 如果去提升职业的安全感呢?

2015-11-28 评论:0 职业安全感
三个卖报人

文章来源:上海乐天心理咨询中心某个心理医生曾经给我们讲过这样一个故事,是一个关于卖报人的故事:有这样三个卖报人:第一个卖报人,总是站在丁字路口,他的脸上永远是一副愁眉苦脸的样子。当乘车人招手索要报纸时,他缓慢地走过去,当顾客刚看清他那招牌式的苦瓜脸时,他已经生硬地将报纸塞进了车窗。如果赶上雨天,则很难觅到他的踪影。一般情况下,雨天买不到他的报纸,别人并不怪罪他,但当顾客迫切想买某一张报纸,而又无法

2015-11-26 评论:0 职业心理
大学生八大心理在就业中的瓶颈

上海心理咨询专家:大学生八大心理在就业中的瓶颈有保守心理的人,缺乏竞争意识,不敢亮出自己长处及特色,不敢迎接挑战,或抱着谦虚“美德”不放,这样的人自然不受用人单位青睐。有低就心理的人,与保守心理相反,不敢对自己“明码标价”,这些人总觉得竞争激烈,自己技不如人,遂甘拜下风,找个“买家”草草“卖”出。对于一

2015-11-25 评论:0 大学生就业
大学生就业选择的得与舍

文章来源:上海乐天心理咨询 作者:董瑞芳春天已经渐渐复苏,现在又到了新一轮的大学毕业生毕业实习和找工作的高峰期。小晴,女,今年23岁,应届毕业生,放弃了其他城市可以更高的职位和收入,而在上海争取到一份自己较为如意的实习机会,自我感觉工作踏实,也能够得到上级的认可,如果不出意外,自己也会朝这个方向继续向上努力。同时自己觉得平台也很大,发展机会多,也看得到希望。可是,每当和同学聊天的时候,自己就会不经

2015-11-18 评论:0 择业 就业咨询
职场女性容易产生哪些心理问题?

文章来源:上海乐天心理咨询从心理学角度来说,职场女性在事业上是否顺利,心理因素起着至关重要的作用,那么,职业女性容易产生哪些心理问题呢?1.竞争意识淡薄一个人是否能取得很高的成就,不仅和个人能力有很大关系也和竞争意识密切相关,竞争意识可以充分调动工作的积极性,在男女共同从事的行业里,很容易让职业女性产生懈怠心态,久而久之,不利于职位发展。2.以漂亮为资本,产生过度的优越感漂亮对于女人来说确实是一种

2015-11-18 评论:0 职场女性
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