“喜剧演员在舞台上有多闹腾，回家就有多安静，逗别人笑的这件事，底色是悲凉的”，这是出自著名喜剧演员沈腾的经典台词。

那天我在公司茶水间听到很大声的撕心裂肺的哭声，我走进声源处，发现是平时极其乐观并且经常逗别人笑的女同事。在我的印象中，好像再糟糕的事在她的面前她都可以游刃有余的去解决并且积极的面对。我看到她哭红的眼睛像是被别人打了一般的红肿，眼睛里曾经的光也消失殆尽。看到几个人在她的旁边安慰到：家里的事别操那么多心了，工作也随遇而安吧。我轻轻的拍打几下她的肩膀，告诉她慢慢来吧，都别太着急了。虽然我对她所发生的事情并不知情，但是，她一定是非常伤心了。

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 心软不是病，回头才致命

我咬牙切齿的痛恨心软的人，他们不是善良，而是懦弱，没有人能一直在原地等你，也没有人能够待你如初。

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 据研究表明，大脑的神经稳定构成需要21天，某个行为经过21天的反复锤炼会形成习惯。

可我，偏要反驳这一观点。

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春暖花开的季节，上海千万居民为疫情羁绊在家，不能探春游玩、不能结伴远行、甚至也不能正常工作生活。随着疫情态势的加剧，每天面对滚屏而来的负面消息，听着邻居、社区、亲友的满满忧虑，很多人在认知上也不可避免会发生偏移。

睡眠障碍、焦虑情绪以及过度愤怒是疫情期间大众最为常见的心理状态。

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近段时间，随着疫情的反复爆发，各地都受到了波及，很多城市开启管控措施，定时核检、出入扫码、行程登记，以及居家隔离等各项措施并行。受到影响的不只是成人们的世界，很多中小学校也都不得已紧急叫停线下课堂，转战线上授课。

而随着网课模式的开启，不仅学生受到影响，家长们也承受了满满的压力。有的家长没有辅导教学经验，面对网课的各种要求往往会显得手忙脚乱，又兼顾要照顾孩子饮食和作业辅导，不免会因种种琐事心生烦躁；同时长期近距离相处，学生和家长都失去自我空间，即使在亲密的关系也经受不住持续的消耗，往往一点小矛盾、小口角就会引发家庭危机。

近期陆续收到不少的线上咨询和留言，多数是因疫情隔离而产生的心理问题。

有咨询者问我疫情态势沸沸扬扬，自己整宿整宿地睡不着，身体稍有变化，头有点闷、心跳加速、脸部发热就心慌得不得了，特别怕染上病毒；有咨询者留言问我疫情防控期间出不去，虽然在家不用加班，但自己整个人也打不起精神，整天都是蔫蔫的；有咨询者问我隔离在家如何缓解来自亲人的焦虑输出。

 亲子沟通周

由于此次的疫情影响，在家中隔离管控，与家人的接触时间会比以往要长，加之解封日期遥遥无期的心理压力，很容易就在家中产生矛盾。

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不管是发达的欧美，还是积极推行素质教育的中国，“厌学”和“厌学并发症”使得为数不少的学生远离学习，甚至走向危险的边缘。这种现实让老师们感到棘手，更让家长们忧心忡忡，坐立不安。随意翻翻资料，我们大吃一惊：

 对于心理有弹性（健康）的人来说，疫情似乎没有什么很大的影响，因为疫情是大家所不能决定和可控的因素。但是对于心理本来就有些瑕疵的人，他们会把疫情的影响放大，进而使自己焦虑和恐惧，甚至出现了一些强迫行为，比如，强迫洗手。

爱因斯坦说：生活就像骑自行车，想要平衡，就要不断运动。所以，只有我们有效的行动起来身体和心理才会平衡和舒服。