提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

舒缓从容,便是安于当下

 

    很多的咨客在来到咨询室之前的状态,大部分是带有焦虑情绪的。焦急的说话,焦急的做事,焦急的来和去。也有的咨客是带着忧郁的情绪过来,对什么事情都没有兴趣的样子。很多人想要很好的调节和控制自己的情绪,希望自己的情绪一直都是平稳的,不以物喜,不以己悲。其实,做到这一点是很难的。我们的情绪本身便是在不断的波动,情绪的波动也有自己的周期,一般是28天,和女性生理周期的时间差不多。在这个情绪波动的过程中,重要的是我们怎么处理好我们本身应该拥有的不良情绪。

 

第一,认识到情绪是有波动的,不良情绪的产生自有其产生的原因,是我们身体本能所需要的。在生活中发生了一件不开心的事情,比如:和爱人吵架,被老板批评,与同事、同学发生矛盾等等,这些负性事件的发生必然会给我们带来负面的情绪,比如难过、愤怒、抑郁等等。不良的情绪是对我们本身的一种保护,用好的心态去接纳它。

 

第二,去感受我们的不良情绪,比如,当我们正处于愤怒的情绪当中时,去感受为什么自己会有这样的应激反应,去感受这份情绪。

 

第三,在平时的生活中,试着舒缓自己的情绪和压力,只感受当下的感觉,做当下应该做的事,想当下该想的问题,当下的你就是最好的你自己。不论成功失败,现在的你便是之前你所拥有的所有因素的最好结果。舒缓从容便是安于当下。

 

文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:占海燕


上一篇文章:我们当下的情绪是我们所需要的,也是我们的身体所需要的
下一篇文章: 我后悔了,又何妨
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 焦虑 负面情绪 安于当下 心理咨询
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2014-1-9
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/1399.html

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号