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女人在婚姻中的情绪管理

 

     文章来源:乐天心理咨询 上海    婚姻情感心理咨询师:吴琪

        在婚姻中,男人对女人的情绪变化,一直很苦恼,很困惑。在男人看来,什么事情都没有发生,妻子就突然不高兴了;就一点点小事,女人的情绪就发生的剧烈的变化……这样的状态,让婚姻中的男士,感到很无奈,不知所措。
女人的这样的情绪状态,除了和自身的生理有关外,还和在婚姻中的一些错误理念有关系。如:女人在婚姻中,对情绪的自我放纵,女性在婚姻中认为,我不论怎样,老公都会包容我的,他也应该包容我。这样的一个想法的持续,慢慢地就会把他们之间的感情消耗殆尽。直到有一天,丈夫无法容忍时,并做出过激行为,女性此时已经悔之晚矣。
有一对夫妻,他们结婚前谈了五年的恋爱,是大学同班同学,从大一的相互有好感,到上班一年后的结合,这期间,他们历经了很多风雨,终于走到了一起,他们郎才女貌,你恩我爱,令周围的人很是羡慕。结婚15年后,他们准备办理离婚手续,是男方提出离婚的,他实在受不了女方的一天天的不开心和抱怨。他们之间没有大的、原则矛盾,他们之间依旧有感情,但男方对女方无缘无故的生气、不开心,一方面他受不了这些情绪的影响;另一方面,女方的这样的状态让男方感到很无力和失败感,有一天终于承受不了了,于是想离婚。
婚姻生活中,一方的情绪对另一方影响是很大的,我们个人的不开心会影响到家里的每一个成员,所以管理好自己的情绪,关乎着我们全家人的幸福。我们可以从以下几方面管理好我们的情绪:
1、觉察我们的情绪:我们要时常觉察我们的喜怒哀乐,时常问一下自己,我现在的感觉是怎样的?
2、觉察情绪背后的想法:当我们有各种强烈的情绪反应时,我们可以问我们自己:我为什么会有这样的情绪?是什么想法引起了我们这样的情绪?
3、找到有效的、积极的宣泄渠道:当我们有强烈的不开心时,我们可以和好友聊聊,找咨询师做咨询等途径……

 


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标签: 婚姻情感 情绪管理 心理咨询
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2014-5-5
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