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我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

我们如何去对待焦虑情绪及焦虑症

文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:吴力苏

当我们感到焦虑时,是因为我们遇到了值得焦虑的事件,既然我们选择了要焦虑的事件,我们必然会感到焦虑,所以焦虑实际上是我们所需要的,如果当我们遭遇到焦虑的事件,而我们内心又不想要焦虑,我们就会产生和焦虑情绪的对抗,我们也许会转移目标试图把焦虑情绪甩掉。

但是焦虑的根还在那里,随时它又会让我们感到焦虑,所以焦虑就会没完没了,这样长期下去就会导致焦虑症。 所以当我们焦虑的时候,我们就要告诉自己我现在需要焦虑,我也能承担这个焦虑,我们需要一段时间和它在一起,通过一段时间我们内心会适应这种焦虑,慢慢的这种焦虑的能量会消耗殆尽。

当然,如果你要想更轻松幸福的生活,我们可以做些轻松愉快的事,而不要去选择那些让我们容易焦虑的事。

一般让我们焦虑的事主要是那些不能确定的事,我们自己无法掌控的事,如风险大的投资。

还有一种焦虑是对未来的不确定性也会让我们感到焦虑,比如对身体状况,未来的工作,收入是否能稳定等等。对于这些焦虑,有些是我们无法掌控的,那么我们的心理就需要学会去承担这些不确定性。


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标签: 焦虑
分类:焦虑症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-7-4
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