诚实的对待自己就会诚实的对待他人

 

情绪是一种能量!不要试图去批评压制逃避或者以防御的方式对待情绪。

负面情绪来袭的时候,我们常常会很难受,甚至完全被情绪淹没、主宰,做出很多不理智的行为,伤害别人也伤害自己。怎样来面对和处理这样的情绪呢?怎样才能让自己尽快恢复呢?怎样才能尽量减少情绪对我们的影响和伤害呢?

别试想着用你头脑的说服力,久而久之,那些情绪有时候并不是真正疏导,而是积压在心里了,甚至被压进更深层的潜意识,换一种方式来控制。在这样重复模式下以各种不同的抑郁形式出现,抑郁的模式有很多种,比如,强制自己去运动或者不合理的性行为。必须停下来机械式的旧模式,去充分的尝试去觉察触发情绪的按钮是什么,为什么这件事,这个人,这种处境,对我来说这么难以接受?为什么要被激起愤怒,委屈的情绪?进而探索自己的内在模式。有了这样的觉察,情绪按钮就不会那么轻易被触发了。

在情绪升起某个事件后,找朋友倾诉在某种意义上似乎可以缓解 ,但倾诉者内心坦露过多时,会造成他/她内心的负罪感,而倾听者也会被朋友倾诉所影响进而影响自己的信念和心境,没有真正意义上的帮助。对于时间和生命来说无效和浪费的。

 也别想着一有点儿不对劲就去度娘,一不小心就对号入座,越发开始弓杯蛇影,进一步沦陷自己。

 耐心的告诉自己,给自己一个时间,就像自己去旅行一样安排自己去心理治疗,不要侥幸多年的问题,根深蒂固束缚的信念在瞬息治愈。

中国人在这个问题上,真的要善待自己,尤其是观念上!
越掩盖,问题就越深,受伤不仅指的是身体,也指的是内心,就像喂饱肚子时也要照顾心理和灵魂。若养成习惯以工作或运动各种逃避的方式,积压久了,身体会以疾病的方式回应,切掉器官或者以癌症的方式出现。

仔细去觉察,才发现我的身体给我发出了这么多的信号,当你能诚实的对待自己就会诚实的对待他人...

我们来到了水瓶年代,一个觉醒的年代,人人都需要身心灵的健康和平衡。

习近平语录:未来,是一群正知,正念,正能量人的天下。真正的危机,不是金融危机,而是道德与信仰的危机。谁的福报越多,谁的能量越大。与智者为伍,与良善者同行,心怀苍生,大爱无疆。

助人工作,就是积累福报。

 

(转载于养生禅意花园)


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标签: 情绪管理
分类:心身疾病| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-12-25
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