提供线上远程、线下面对面心理咨询,下载乐天心晴App首次下单赠15分钟免费咨询
<<点我下载乐天心晴APP注册即可下单抵用>>

在糟糕的日子里如何使自己更加从容

文章来源:上海乐天心理咨询中心

 

         我们每个人都经历过那样一天,一连串倒霉的事都发生在那一天:车子抛锚、看医生排了2小时的队、公司颁布了一个荒谬的政策、不小心坐到了自己的眼镜等等。以下小贴士可以让你以一个更加轻松的心态面对这样糟糕的一天:

1.认识到运气的本质就是:它随时都会改变。

         当你碰到了一连串倒霉的事之后,如果你开始遇到好事,那么运气就会改变。
 
2.设立一个温柔地对待自己的意向。
         当你感觉要被一连串的坏运气击倒时,你需要进行一些自我培养方面的工作。告诉自己,当在等待全世界再一次赐予自己仁慈的期间要温柔地对待自己。
 
3.善待自己。
         让自己体会一下积极的情绪有助于提升你在压力较大日子中的恢复能力。列出一些能够提升你心情的小事情,并完成它,例如:
         - 买一个你喜欢但是不常买的食物。
         - 下班路上做个足疗。
         - 回家路上去一下图书馆,或是下一本电子小说。
 
4.完成一些你日常工作事项中的小事情。
         积极的情绪同时来源于愉悦感和掌控感,在糟糕的日子里,这两者的体验均会降低,因为一连串的坏运气会让你感到受挫、沮丧、不可控。找到一些你可以完成的事情就意味着你这一天并不是完全没有收获的。

 


上一篇文章:自闭症
下一篇文章:依恋与安全感
分享到:

乐天心理咨询,解除心理束缚,重获心灵自由。      联系电话:021-37702979    021-52951186
标签: 情绪管理 心理咨询 心态
分类:心理文章| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2015-7-29
原创文章如转载,请注明:转载自乐天心理咨询中心 网址:http://www.wzright.com/
本文链接:http://www.wzright.com/psychological-counseling/2387.html

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。

点击更新验证码

咨询项目:强迫症抑郁症恐惧症焦虑症一般心理问题     组织项目:企业EAP疗法培训
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信   上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区中山西路2240号鼎力创意园B401室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号 沪公网安备 31010402007403号