3招教你辨别自己的心理是否健康

随着最近一条新闻，播报说韩国女明星刘恩珠自sa事件，随着这个事件的发酵，现在世人对于心理健康这一块而是越来越关注了。

那么，如何才能尽早的发现自己的心理异常呢？以免走到一个不可挽回的一个余地，那是有方法的。给今天tell you给大家支3个小招：

第一个就是如果说你发现最近情绪波动特别大，动不动就发脾气的话要及时注意是不是最近有一些压力或者说有一些事情迈不过去，导致就是说有些激烈的情绪积压。

第二就是如果说最近你发现做什么都没有兴趣，没有兴致啊，也不想跟人说话也不想出门，那这个时候要及时自查了，是不是会有一些抑郁的情绪，那也要及时的让自己开心起来。

第三个就是网上有一个心理测试叫做SCL-90，它是一个非常综合的测试，如果你觉得哪天觉得哪里不对劲的话，又说不出来是怎么回事的话，可以做一下这个测试啊。那个测试结果会告诉你：心理当中哪一块已经失失去平衡了，需要及时啊去修复了。

OK，关注我们了解更多心理学知识，我们下期再见。

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视频主播老师：乐天心晴APP心理咨询师 沈光磊

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