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为何自己再也没有激情?

   文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

 

  很多职场人士在工作开始,激情蓬勃,想要做出成绩,得到提升,可是工作不了多长时间,就感到自己身心俱疲,激情退却,成了行尸走肉,每天做着同样的事情,工作就是驴推磨,日复一日年复一年,不知道自己究竟为了什么忙碌,工作没有起色,心情抑郁焦虑,产生了职业倦怠。

  这种现象在大城市十分明显,尤其是对于生活单调、不会调节的年轻人更是如此。他们将工作看的重,兴趣爱好较少,朋友也不多,没有办法发泄自己内心的不满,工作中的压力日益堆积,生活压力无处排遣,时间久了,就化为对工作的怨恨和对工作枯燥的抱怨。其实,他们内心还是喜欢自己的工作,只不过这种热爱被现实压垮,对压力调节能力差带来的苦闷掩饰了自己对工作的喜爱。

   那么,如何调整职业倦怠,恢复自己的激情呢?

1. 分析自己的压力源,自己的压力究竟来自哪些方面,哪些方面是自己造成的,是可以自己解决的,哪些是现实所迫,自己无法控制的

2. 针对那些自己可以解决的压力进行调节,看看可以采取什么办法缓解这一部分压力

3. 通过体育运动调节情绪

4. 扩大社交范围,学会和人倾诉,学会利用人的资源

5. 寻求心理咨询师的帮助

通过以上几个步骤,自己就能对自己的状态做一个理性的梳理,并且通过积极面对让自己卸掉压力,恢复工作的活力和动力。

   


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标签: 没有激情 抑郁症 焦虑症
分类:抑郁症心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2012-3-23
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