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焦虑引起的失眠症心理咨询案例

                                               文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:吴力苏

         咨客情况:咨客年龄28岁,女,由于近来谈了一个男朋友,而这个男朋友,本人很在乎男朋友,害怕失去他,内心总是不安,

引起失眠,晚上睡不好,失眠后第二天精神就不好,脸色也不好,又担心自己的脸色不好,男朋友会不喜欢自己,于是就更加担心晚上的睡眠质量不好。

每天睡前就开始担心今晚是否能睡好,于是产生强迫,对外界的声音特别敏感,思想也开始强迫自己不要想事,但是这样做反而搞的自己心烦意乱。每天感觉自己心慌,心口有堵住的感觉。

这样折腾了一段时间,吃药开始还有点用,很快药物也没有作用了,不得不找到心理咨询师帮助。

         案例分析:类似这个案例的失眠情况还是比较多的,引起咨客过度焦虑,失眠的原因有:咨客害怕恋爱失败,害怕失去男朋友,这是一个原因。另外咨客当产生焦虑,失眠时心态有很焦急。

不能温和的处理自己的现状,不能很好的应对自己焦虑情绪,而是采用强迫压制的方法,反而使自己的焦虑情绪不能得到很好的释放。导致内心思维和情绪受阻。

        通过心理咨询师的辅导,咨客开始改变自己过度追求完美的思维习惯和不敢面对失败,失去的心态。以及改变自己急躁的个性,学会更加温和的处理自己遇到的问题。

在应对方法上,也学会了用包容而不是用对抗,压制的方法来应对自己的焦虑情绪

        通过4次的心理咨询,心理辅导,问题基本上得到满意的解决。


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标签: 失眠 焦虑症
分类:经典案例| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2012-4-24
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