文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：董瑞芳在咨询室里，很常见的现象就是我们的咨客沉浸在过去的故事中，陷在无穷无尽的悔恨、懊恼与自责之中。他们时而反复地问自己：假如再让我选择一次，我会.......尽管他们已经知道自己已经无法重新决策过去的选择。于是这些咨客将自己过多的能量运用于悔恨过去，纠结于过去，而不是活在当下。　　假如把人生比作长河，那么人的能量流动如同河流自然向前流动。在河流流动的过程中，

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏怕晕倒，怕自己会疯掉，这些心理问题，其实是焦虑症的表现，是一种对未来的恐惧，担心。咨客由于过去的不良体验，或受到某种刺激，产生对自己未来的还会出现这些问题的担忧，就像一朝被蛇咬，十年怕井绳。于是采取过度的提前预防，导致适得其反，反而终日诚惶诚恐，影响了自己正常的生活和工作，社交等功能。 这些问题的产生是什么原因呢？第一，这些咨客的自信心不够强大和坚定，

1、世界上的良药，每一种只能治一种疾病；心灵的良药，智慧与慈悲，却可治愈一切的病苦。2、人们常常嚷着要去寻找内心的平和，其实它一直都在，从不需要你去寻觅。当你从为欲望而劳役，终日的忙碌中静下来时，自然会感到它的存在。3、当你的心充满祥和，去到哪里都一样欢喜自在；当你的心充满智慧，一花一草都令你见到真理。4、我们见到的世界只是自己内心的反映；在心情开朗时，见到的人都友善亲切；在心情烦躁时

文章来源：上海乐天心理咨询我们每个人在成长的过程中，都不可能尽善尽美，我们都会留下些遗憾和无奈。在受到挫折时，我们会有一些负面的情绪留在我们的记忆和身体里，随着岁月的增加，类似挫折的强化而形成情结。　　　当我们长大成人后，遇到类似的情景时，就会唤醒我们身体的不适感和情结。一点点的小事情，就会引发我们的大情绪，使得他本人和周围的人都感到很不可思议。例如：个案中的张先生有一天和妻子胡女士一起在饭店吃饭

1.It'snotyourfault./这不是你的错。 　　编者曰：一直觉得这句话中文版没有英文版来的强烈和深刻。“心灵捕手”招牌语言 　　2.一切问题都是关系问题。编者曰：此乃白云三大常用语之一，即使跳出精神分析流派，所有正规的流派其实都是探讨关系问题 　　3.你想我给你答案吗？但是我的答案更多是因为我是我，我和你又不同的成长经历不同的价值观，很多时候我认为好的，对你来说

有很多心理健康仅仅依靠微笑，因为如果你把自己表现的像是一个开心的人，你就会得到所有积极的结果：你得到了更多的朋友，人们对你更好，并且这些事情能够让你看到真真正正的效果。你们多久见一次面影响很大，研究员说：有一位乐观向上的朋友住在一英里以内，如果你的朋友住得远一点(两英里左右)，这一机会就降到了22%，看起来开心就会让你更加阳光。研究表明即便是脸部的肌肉变化就可以提高你的幸福，可以把你快乐的可能性增

心理研究发现通过人的行为习惯以及一些小动作把你的性格暴露在其他人的眼里。现在我们简单分析一下关于那些暴露你性格的小动作，同时也可以帮助你在分析别人心理的时候有所帮助，那么我们简要的把今天的主题命名为动作心理分析吧。其实有时候看心理问题就是那么的简单。首先我们看看在谈话时的一些小动作，很多人在交谈的时候会一边笑着一边谈话，这类人大多属于重感情的，并且与人交谈的内容也会让人感觉非常的舒服，性格方面属于

年轻的父母往往会碰到这样的情况：自己的孩子前一刻还兴高采烈地到处奔跑，下一刻却歇斯底里的哭泣，将玩具扔得满屋都是。面对这些难堪的场面，大多数父母都很茫然，不知该如何应对。专家们认为童年早期是一个绝佳的机会，在这一时期，家长们应该利用安全的家庭圈作为孩子最早最好的生活课堂，教会他们如何处理自己强烈的情绪并让孩子们学会自我平静。这便是情商的培养。如何培养小孩的情商呢？高德曼提出了“情感辅导

文章来源：上海乐天心理咨询很多人很多时候，都会被一种情绪所困扰，当我们问及原因的时候，ta总是能够告诉我们因为心有不甘，确实，纵观人生诸多方面，亲情友情爱情事业，人们无一不给与美好的愿景，祈求我的付出一定有汇报，我爱的人一定爱我，可是失望、丧失都是生活的重要组成，当我爱的人弃我而去，我的付出付之东流，我们会感到气恼、怨恨，心有不甘。心有不甘只存在有希望的土壤，当一个人深陷绝望的时候，就不会有不甘心

关系是人生存，生活和成长的基础，在我们生活中的重要关系也对我们的生活和心理有着不可分割的影响。重要关系在隐喻中的疗愈表达，可以分为以下几个步骤：1. 描述你和对方的关系，并详细的描述关系的问题，这样的状态和你和对方就像是什么？动物、植物或是大自然？形成隐喻。比如，我想要缓解我和我一个好朋友的关系，之前我们的关系非常好，几乎是无话不说，无话不讲的，在生活的习惯上我们也都是一样的，比较随意，比如不喜欢