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情绪状态与人的生理健康

 实践证明,良好的情绪就是健康体魄的基础,而不良情绪则是导致各种疾病发生的罪魁祸首。任何不良,特别是恶劣的情绪,如消沉、沮丧失望嫉妒、痛苦、优愁、焦虑恐怖等,若持续时间较长,或反反复复出现,都会损害人体健康,极易导致身体虚弱乃至多种疾病。同时,也是引起未老先衰的重要因素。但不少人,对情绪与健康的关系认识不够,不注意在日常生活中优化自己的情绪、保持良好的心境,以致给自己的健康造成了损害。N·科幸斯是加利福尼亚大学医学院精神病和行为科学系的副教授,长期致力于情绪与健康关系的研究。他曾就情绪与健康的关系问题对《美国新闻与世界报道》的记者发表了谈话,这个谈话深入浅出地揭示了情绪对健康的重大影响。现将主要内容综合介绍如下,希望读者能从中获得有益的启示。

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2019-2-1 评论:0
做自己情绪的主人的9个方法

 

1、时刻提醒自己:愤怒意味着无知

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2019-1-29 评论:0
消除忧虑的10大秘诀

 忧虑是健康的大敌。送给大家的消除忧虑的10大秘诀如下:

1、威利斯·卡瑞尔的奇妙公式

倘若忧虑将你困扰,请做下面三件事:

问你自己:“什么是最坏的状况?”
如果你必须接受它的话,就要学会面对、接纳它
镇定地想办法来改变这种所谓的最坏的情况

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2019-1-28 评论:0
让你更迷人的8个秘诀

 

1、不要光踢椅子

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2019-1-26 评论:0
非常有用的35个心理法则

1、投射效应:是凭自己的主观想法去推断外界的事物,或者把自己的过错归咎于他人的一种心理效应。

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2019-1-22 评论:0
享乐主义者的10大信条

 享乐主义者的10大信条:

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2019-1-21 评论:0
亲子教育的12个秘诀

 亲子教育的12个秘诀:

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2019-1-21 评论:0
迈向活力巅峰的6个妙招

 你为什么会疲劳?

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2019-1-21 评论:0
平安快乐的11大秘诀

1、保持自我本色

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2019-1-18 评论:0
气大伤身

据统计,上海市500多个猝死病人,发现60%在死之前24小时以内有过情绪激动也就是说有过生气状态,其中6%死以前半小时有过情绪激动也就是说有6%的人是被气死的。有20%的人死亡发生在30秒钟以内。中老年人动脉硬化一般都有一个很慢的过程,几年、十几年、几十年血管才堵塞,一年也就才1%-2%左右,但是生气着急一分钟就能增加到100%。因为情绪波动导致血压升高很快,血压高可以脑溢血;另外动脉会痉挛、心绞痛,严重的就猝死。

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2019-1-15 评论:0
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