当前位置:首页 > 社交恐惧

置顶推荐

最近更新

孩子为什么总是一个人关在房间里?社交恐惧,紧张是什么导致的?

文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

最近有很多家长打电话来询问有关孩子不愿意出门,成天呆在家里,也不去上学,工作,不愿出去社交。把家长急得难受。这种情况还是很多的,一种是孩子可能是由于社交恐惧导致的,不愿意出去,还有一种是抑郁导致的。

为什么很多的人不愿意出去见人,只想呆在家里一个人呢?这是因为他们出去会感觉到心很累,很紧张,恐惧。他们过去应该有受到伤害的经历,这种伤害已经伤害到了自信心,于是会形成过度的预防,害怕再次受到伤害,于是不断的自我反省,过多设置很多心理防御,导致事情还没有发生,自己已经很是紧张恐惧了,所以,不是事情本身击败了你,而是自己击败了自己。

...

2017-4-18 评论:0 社交恐惧 紧张
小老鼠的故事:关于社交恐惧
     文章来源:上海乐天心理咨询中心   作者:占海燕有一只小老鼠,灰褐色的皮肤,很光滑,它想要去到另一片森林,在从森林的这边穿过到森林的那边的时候,中间隔着一条马路,小老鼠是个走起路来有些慢慢的小老鼠,小老鼠慢悠悠的走在马路上,突然,有车子驶过来,从小老鼠的身边经过,还腾起了高高的灰尘,把小老鼠光滑的皮肤都弄脏了,还很没有礼貌,连对不起都不说一声就跑的
2015-7-31 评论:0 隐喻故事 社交恐惧
我特别害怕上级怎么办?

        小王,今年25岁,是新入职的员工,前来咨询,是因为自己特别害怕自己的上司,每次遇到上司或者跟上司汇报工作,整个人都觉得十分不自然,脸红心跳,说话结巴,而且上司也能看得出来,她十分羞愧,因此总是害怕见到上司,也总是回避,可是想要在公司发展,就需要在上司面前展现自己的能力,可是这样的状况让他特别为难,因为如果回避,自己就无法得到升职,如果不回避,自己就特别紧张难忍,除了心理上的紧张之外,还伴有心慌、出汗等生理表现,感到特别痛苦,因此前来求助。考虑到小王紧张的强度和持续的时间,以及存在的回避行为,小王的症状是属于比较典型的恐惧症中的社交恐惧症型,社交恐惧就是不敢和人社交,不敢和人眼光交流,在别人在场的时候自己无法自然的从事活动,尤其是针对上司领导、异性、或者重要人物的时候。因此,对于小王,咨询师先帮助他发泄了情绪和自己内心的感受,又在长期的咨询过程中,发现小王幼年和父亲的接触比较少,父亲严厉缺乏温情,每次面对父亲,小王都十分紧张,后来对上司的这种紧张和对父亲的紧张十分相像,通过这种解释,对小王的紧张行为进行修通,这在一定程度上缓解了其紧张程度,此外,还对他进行了认知和行为方面心理治疗,包括系统脱敏,帮助他进一步缓解紧张,慢慢学会和上司的交流,现在,小王的症状已经明显好转,社会功能良好。

...

2015-4-4 评论:0 社交恐惧
归零的心态能帮我们解决社交中的紧张

        文章来源:上海乐天心理咨询中心        作者:吴力苏

        我们很多人对自己的表现总是不放心,不能够信任自己,当他们在恐惧面前,总喜欢事先设定自己需要扮演的角色,或设定对自己的要求,否则就感到不安全,不放心.

       这些设定让自己有一种被牵绊住的感觉,内心不能轻松自由,自我事先设定也许就是成了一种习惯,一种病态.比如有的人在去见人前,需要给自己设定一些表情,如热情,谦虚等,这种设定如果是偶尔为之,是正常的,但是如果这种设定是过度,经常化的,就会让自己很累,紧张.最后会对社交产生恐惧.

...
2014-5-29 评论:0 社交恐惧 紧张 心态
怎样说话才更具权威感?

        每次在演讲台上面对全场听众讲完话之后总有听众跑来和我说“噢,你太矮了。”尽管我身高不足五英尺,但对于大多数看我演讲的人来说已经够高了。为了让我的听众相信我足够强大最近我参加了一个培训课程,在那里我学习了一些技巧,下面给大家分享一下你能用的上的一些技巧,不管是一对一还是面对更多人,你可能会用的上。
...

2014-5-12 评论:0 社交恐惧 心理咨询 演讲
社交恐惧中的目光对视恐惧,余光恐惧的心理咨询治疗

          文章来源:上海乐天心理咨询中心    作者:吴力苏

         由于害怕碰到人,害怕对视,有些人一直就躲着不见人,不敢看对方的眼睛,不敢对视,这些是对视恐惧的表现。

...

2014-4-24 评论:0 目光对视恐惧 社交恐惧
害怕与人交谈,该怎么办?

 

       文章来源:上海乐天心理咨询中心    心理咨询师:刘曦琨
...

2014-3-14 评论:0 社交恐惧 交流 心理辅导 心理治疗
什么样的人最喜欢发短信

 

        手机的出现给人们的生活带来极大的便捷,人们的联络更加随意高效,和发短信相比,打电话更能省时间,可是偏偏有很多人,宁肯花些时间发信息,也不愿意打电话,这到底是为什么呢?
...

2012-7-29 评论:0 社交恐惧
如何解决青少年“不合群”


每个人都有亲和动机,所谓亲和动机,就是指对友情、爱情、亲情的需要。每个人都是基于“关系”而存在,而害怕孤独也是每个人的天性。
可是,即便每个人都迫切需要和谐的“关系”,可是因为“关系”问题前来咨询的人还是很多,“不合群”就成了其中最主要的问题。
那么都是什么人会在人际交往的过程中“不合群”呢?
1. 和父母互动存在问题的人:人生下来之后最初接触的就是自己的父母,婴儿1-3岁,是亲密关系形成的关键期,如果在此期间父母对孩子的喜怒哀乐并不敏感,导致孩子对父母不信任,这样长大的孩子就容易将这个不信任泛化到其他人和周围世界,因此,正是由于这份不信任作祟,才会导致自己“不合群”。
...
2012-5-15 评论:0 不合群 社交恐惧
聚焦效应——真的有这么多人关注我吗?

 

2011-12-6 评论:0 心理咨询 社交恐惧
«1»
欢迎关注上海乐天心理咨询中心官方微信  乐天支付宝 上海乐天心理咨询中心是上海心理咨询机构强迫症抑郁症青少年心理咨询婚姻家庭咨询心理咨询服务创优全国 心理咨询中心地址:上海市徐汇区零陵路791弄上影广场3号楼20楼2002室  免费预约电话:021-52951186 021-37702979  Copyright © 乐天心理咨询中心 www.wzright.com ALL RIGHTS RESERVED 沪ICP备10044013 -4号