女人都知道吃甜品可以瞬间平复情绪，愉悦心灵。甜品，可是算得上是女人除了闺蜜知己以外的最好朋友，食物，确实和人的情绪有关。下面，我们就看几类和情绪密切相关的食物吧。1、维生素B1, B12：如果体内缺乏这两种维生素，人就容易感到精神紧张，因此，经常补充富含B1, B12的食物对于紧张焦虑的缓解是有一定帮助的。米糠、燕麦、蔬菜、花生等食物富含维生素B1；海带、鱼类、动物肝肾、牛奶制品、鸡蛋、大白菜等富

有一种儿童常见的心理问题，叫做选择性缄默，就是当孩子见到陌生人的时候就一改常态，变的特别害羞，一句话不说，一直往家长后面躲。选择性沉默已经不仅仅见于孩子，很多大人也是如此。区别就是大人的表现和孩子的表现不同。大人在工作和应酬上，谈天说地，十分尽情，回到家，反而特别沉默，一句话不说，只喜欢默默的看电视上网抽烟。这让家里的太太们特别烦恼，她们会想是不是自己的老公已经和自己没话说了。有了这个想法，她们就

第一招 把孩子的时间变成硬性任务　　教育孩子，情感至上。因为在关爱面前，金钱就显得无能为力了。安德鲁.卡内基(美国钢铁大王)　　第二招 满足孩子的精神需要　　孩子从小到大，一直没有受到特殊待遇，我很少给他特别的感觉。孩子懂得父母的辛苦，懂得行善的重要性，这是我最宽慰的——刘永行(东方希望集团董事长)　　第三招 尊重孩子的意愿　　要尊重孩子，理解孩子—&mdash

文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：何峻抑郁是常见的一种负面情绪，它主要表现为情绪低落、行动乏力和无精打采等，往往还伴随着自卑和不安全感，严重者有可能会演变成抑郁症而对生活工作带来极大危害，下面就来谈谈其形成原因和自我调整的方法：抑郁形成的可能原因有如下几个方面：1．不能接受现实，又不能改变现状2．过于在乎外在肯定3．追求完美4．不能表达发泄负面情绪5．不能在亲密关系中找到支持当然

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力书代币法是行为主义心理学家提出的有利于行为塑造的好方法。那么什么是代币法，代币法如何用于对自己孩子的行为习惯的塑造中呢？代币法就是用可以代表交换价值的东西对孩子进行奖赏。举个最简单的例子，比如某位母亲想要养成孩子自己穿衣的好习惯，就可以使用代币法。首先，和孩子进行商议，如果孩子能够按时穿衣，就给孩子一朵小红花，如果小红花积攒到五个，就可以换来一场电影，时间

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴力苏 我们做事，想问题，都要在自己的感到舒服的范围内，如果强求自己要达到超越自己能力的范围，必然会导致焦虑，强迫，严重的会导致强迫症，抑郁症等心理问题。比如，当我们苦思冥想，想一个问题，也找不到答案，这时你还非要想清楚，非要想个明白，那么就会伤害到你的大脑，严重的会导致焦虑，强迫等心理问题。 有些人总是在想，别人是不是在说自己，别人是不是对自己有看法，这些问

郑评-上海乐天心理咨询中心心理医生、专家简历

上海乐天心理中心心理医生，心理咨询师- 吴琪简历