幸福其实就像哈佛教授亨利·霍夫曼所说的那样：“你是否快乐或幸福，不完全取决于你得到了什么，更多地取决于你关注的是什么，用心去感受到的是什么。”

渴望得到幸福就要学会关注事物积极的一面，乐观地生活、乐观地看待世界，让乐观成为一种心理本能，这样我们才能成就属于我们的幸福。具体地说，积极心理学家们建议我们从以下这些方面来努力：

 心理专家分析认为，在影响人们健康的众多因素中，有一个极易被忽视而又相当重要的因素，就是“家庭情绪”。心理学家告诫人们要保持良好而稳定的情绪以增进自己的身心健康。

 从积极心理学的角度来说，好的环境能带给人积极的心理，进而对人生活的方方面面产生积极的影响。心理学家们已经明确指出，像天气、声音等环境因素对人的心理健康具有明显的影响。一般而言，高温、高湿、阴雨以及一些异常天气都不利于人的心理健康，而低温环境有利于形成较佳的心理状态,15-18℃是最佳的温度，有利于人的心理健康。

美国著名心理学家泰勒·沙哈尔指出，幸福感是人生的最终目标，是衡量人生的唯一标准，而情绪与幸福感息息相关。他说：“在看待自己的生命时，可以把负面情绪当作支出，把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时，我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”

 李娜说现在自己整天都累得要死，每天五点半下班后，要到幼儿园接女儿回家；到家就马不停蹄的洗菜、淘米，准备做晚餐；吃完后，又要洗刷；这些都做完后，又要哄四岁的女儿上床睡觉；等这一切都做完后她已经累得筋疲力尽，两眼困得睁不开，也就没有心情和丈夫温存了。

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人际交往是一个古老而年轻的话题。说它古老是因为自人类产生之日起，人们就开始感知它的存在。一个古代的阿拉伯哲人就曾经形象地描述过人际交往的重要性，他说：“一个不会交往的人犹如陆地上的船，永远不会漂流到人生的大海中去。”而说它年轻是因为在现代社会中，它又被赋予了新的使命和意义。美国总统西奥多·罗斯福说过：“成功公式当中，最重要的一项因素是与人相处。”卡耐基也说：“一个人事业的成功,15%靠他的专业技术，85%要靠他的人际关系和处世技巧。”从这些名人的话中，可以看到一个人的人际交往能力在现代社会中是多么重要。

恐怖性神经症又称恐怖症，是一种对某些特殊处境、物体或在与人交往时产生不合情理而又异乎寻常的强烈的恐惧的内心体验，从而出现不必要的回避反应的神经症。一般地说，恐怖症常发生在青少年或成年早期，女性多于男性，且起病较急，往往在某一事物或情境面前引起一次焦虑和恐惧发作后，该物体或情境就成为恐惧对象。

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 强迫性神经症是一种以强迫观念和强迫行为为特征的神经症。此病大多于青春期前后或成年早期起病，也有些病例起病年龄更早，在儿童中也很常见。在20世纪80年代初期，人们还认为强迫性神经症是一种罕见的疾病，但在1984年，美国运用DSM-Ⅲ诊断标准在五大城市进行了一次大规模调查结果表明强迫性神经症在普通人群中的终生患病率为2.5%。近年许多研究表明，强迫性神经症的病患率也比以前估计的要高得多，其终生患病率大约为2%-2.4%。

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 如何辨识心理疾病？当心理疾病出现时，通常会伴随一些明显且异常的想法、情感、行为等迹象，让我们觉得怪怪的、非常难以理解，这就是心理疾病的症状。因此，学习分辨这些症状，就是辨识心理疾病的第一步。常见症状的评估类别与内容，笔者整理如下：

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 爱是什么?爱是奉献，是付出，是感恩，是宽容。总的来说，爱就是让被爱的人得到快乐。人与人之间，尤其是亲密的人之间最常见的关系就是爱与被爱。心中有爱，就是时时怀着关心、同情、奉献的心来对待周围的所有人。

作家罗伯特·帝森说：“我宁愿眼睛看不见，耳朵听不见，不能说话，也不愿丧失爱的能力。”爱是人们与生俱来的能力，将爱施予他人，是人生中最快乐的事情。