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心理学:积极心态帮助我们建立心理的幸福模式

 作为积极心理学的领军人物—一沙哈尔曾提出了这样一个很值得大家思考的问题:“消化不良的确让人难以享受美味的食物。然而,没有消化不良就一定能享受到美味的食物了吗?”显然,没有人可以给出肯定的答案。在此基础上,沙哈尔又进一步提出了这样一个问题:“如果付出了万分努力之后,我们真的将忧伤、抑郁、焦虑等负面心理体验全都消除了,那么我们就能够快乐、幸福了吗?”显然,不忧伤、不抑郁、不焦虑并不等于幸福、快乐。意识到这一点后,渴望快乐、幸福的沙哈尔走了一条崭新的道路—积极心理学。

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2018-11-15 评论:0
季节性情感障碍

当白天时间开始减少,外面变得更冷时,许多人会发现自己正在经历类似抑郁症的症状。有些症状相对较短。对于那些和脾气暴躁或生病的孩子呆在家里的父母来说,脾气似乎要短一些,在阴沉的冬日里,嗜睡感的增强并不少见。然而,对于其他人来说,这些症状可能相当残疾。

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2018-11-15 评论:0
太紧张以至于不能入睡

睡觉,我们需要它,我们渴望它。这对我们的健康和福祉很重要。然而,根据美国国家睡眠障碍研究中心的研究,4000万美国人患有睡眠障碍。睡眠障碍包括失眠、睡眠呼吸暂停、嗜睡症和不安腿综合征。

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2018-11-15 评论:0
粉丝福利来了,乐天心理视频直播开始啦—心理咨询真的能解决我的问题吗?

        很多人在第一次尝试心理咨询的时候都或多或少地怀揣着一丝怀疑:心理咨询真的能解决我的问题吗?

  简单来说,答案是:不能。

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2018-11-14 评论:0
心理学家阿德勒:真正的生命意义

 个体心理学认为人类的所有问题都可归于职业、交际和两性这三个问题。每个人对于这三个问题的反应,都明了地显现出他对生命意义的深层次诠释。比如:一个人完全没有爱情,生活遭遇挫折,在工作上也表现得平平庸庸,并且不善交际,朋友甚少,他觉得与同伴交往是非常痛苦的事情。那么,我们似乎可以得出这样的结论:生活于他是痛苦而危险的事,活下去也是一件很困难的事情。用他的认知观念来说,应该是:“为了让自己活下去,我必须保护自己免受伤害,尽量不与别人发生接触,这样,我才会安然无恙。”看得出,他把活着视为一件艰难且危险的事,最后只有现实失败接连不断,而且生存机会越来越少。而如果一个人交友广泛,人脉很广,事业有成,拥有甜蜜的爱情和幸福的生活。那么我们可以判定:这个人眼中的生活是丰富的,是充满创造性的,为了实现机遇和机会,应该努力克服眼下所有的困难。这也说明:生命的意义在于乐于关注他人,通过成为社会大家庭的一员,梦想着为人类和杜会贡献自己的力量。
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2018-11-14 评论:0
心理学家阿德勒:人生的三大问题

阿德勒认为,人活在世上,不是孤单的一个人。他是活在一个社会里,他要生存,要面对别人和种族的延续,而如何面对,便是一个人的个性人格或说是生活风格的问题。

心理学家阿德勒:人生的三大问题

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2018-11-14 评论:0
心理学:如何变成一个乐观的人?

 幸福其实就像哈佛教授亨利·霍夫曼所说的那样:“你是否快乐或幸福,不完全取决于你得到了什么,更多地取决于你关注的是什么,用心去感受到的是什么。”

渴望得到幸福就要学会关注事物积极的一面,乐观地生活、乐观地看待世界,让乐观成为一种心理本能,这样我们才能成就属于我们的幸福。具体地说,积极心理学家们建议我们从以下这些方面来努力:

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2018-11-13 评论:0
心理学:家庭情绪对个人的身心健康有很大的影响!

 心理专家分析认为,在影响人们健康的众多因素中,有一个极易被忽视而又相当重要的因素,就是“家庭情绪”。心理学家告诫人们要保持良好而稳定的情绪以增进自己的身心健康。

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2018-11-12 评论:0
心理学:好环境更有利于身心健康!

 从积极心理学的角度来说,好的环境能带给人积极的心理,进而对人生活的方方面面产生积极的影响。心理学家们已经明确指出,像天气、声音等环境因素对人的心理健康具有明显的影响。一般而言,高温、高湿、阴雨以及一些异常天气都不利于人的心理健康,而低温环境有利于形成较佳的心理状态,15-18℃是最佳的温度,有利于人的心理健康。

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2018-11-12 评论:0
心理学:教你8个方法,让你获得更多的幸福

美国著名心理学家泰勒·沙哈尔指出,幸福感是人生的最终目标,是衡量人生的唯一标准,而情绪与幸福感息息相关。他说:“在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当作收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一‘至高财富’上就盈利了。”

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2018-11-12 评论:0
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