作者：乐天de看看

在头几次咨询中，咨询师一般会和来访者共同设立咨询目标。这个过程是重要的也是具有风险的。

说它重要，因为此时是咨访关系建立的重要时期，咨询目标设立得合理，在未来的几次咨询中来访者容易有收获感，更有可能把咨询进行下去，获得真正改变的机会。?

说它具有风险，因为在来到咨询室之前，来访者对于心理咨询是什么样往往抱有一些不合理的想法，对咨询有不现实的期待，这种一意孤行下决定的目标反倒会给咨询进展造成障碍。例如，有些遇到婚姻问题的来访者希望咨询师帮ta留住伴侣的心，赶走第三者。可是咨询师知道，通过咨询也许可以提升来访者处理婚姻问题的能力，但是伴侣的意志是来访者无法掌控的。?

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央视少儿频道特聘心理专家； 陕西师范大学应用心理学硕士毕业；国家二级心理咨询师；国家注册音乐治疗师；黄梅电台“我们约会吧”特邀情感嘉宾；企业EAP培训师；心理类作家，作为负责人以团队的形式撰写国内首部古玩类心理小说。

咨询技能：心理动力学，绘画治疗，音乐治疗，家庭治疗

擅长领域：婚姻情感、亲子关系、青少年常见心理障碍、大学生社会交往及情感困惑、职业规划、焦虑、抑郁情绪等等。

咨询风格：做一面干净的镜子，让来访者看到真实的自己，陪伴来访者突破与改变。

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文章来源：上海乐天心理咨询中心     作者  乐天心理网 

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我们终生都是通过放弃而成长着，我们放弃与他人的一些最紧密的联系，我们放弃自己曾经拥有的部分，在我们的梦幻和亲密关系中，我们必定面对我们永远不会拥有的事物和我们永远不会成为的人。有时无论我们多么的聪明，我们都必定要丧失。
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 第一阶段：初识认知行为治疗 
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曾经经典的一句话：“婚姻，就像是一座围城，进去的想出来，外面的人想进去”

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遗憾的是，各种让人烦恼的经历，不管是巨大的心理创伤还是其他类型的烦心事，都有可能让这个系统崩溃。一旦这种情形发生，它所带来的剧烈的情绪失调和身体紊乱就会阻止信息处理系统正常工作，让我们无法建立必要的内在联系以找到解决问题的措施。相反，在你经历这一切的时候，当时情形的记忆也开始存储到你的大脑里。你的所见所感，当时的景象，各种情感，身体上的各种感受和当时的种种想法都在编码以后进入记忆，保存的是原汁原味、没有经过任何处理的形式。所以，每次你看到和你吵过架的那位同事，你根本就不能平心静气地和他谈一谈，所有的怒火或是恐惧全都一股脑儿地涌上心头。也许出于自我保护的需要你会尽力控制住自己的情绪，但每次只要这个人一出现，你就会觉得浑身不自在。

作者： 夏皮罗 来源： 《让往事随风而逝》

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