文章来源: 上海乐天心理咨询中心  随着社会高速发展，高压下许多心理问题相继而来，于是心理健康越来越受重视，而心理咨询这一词对很多人来说也并不陌生。然而有多少人在心理行为出现异常的时候去做过心理咨询呢？可见心理咨询对不少人来说仍然蒙着一层神秘的面纱。虽然有很多人都知道有心理咨询这回事，但是由于各种原因使他们并不是真正的了解，也不知道心理咨询是怎样进行的。其实心理咨询并不神秘，只要注意以下

作者：武志红投射性认同是一种孤独的游戏，沉浸在这种游戏中的人，会比一般人更加渴望建立亲密关系，但他们在亲密关系中是看不到对方的真实存在的，他们只关注对方是否如自己所愿，按照自己所渴望的方式对待自己。换一种说法，即玩这种游戏的人只渴望他投射你认同，但却拒绝你投射他认同。一个人之所以会形成顽固的投射性认同，和他的原生家庭的关系模式密不可分。 我们生命的一个主要动力是寻求建立关系，尤其是与人建立亲密关系

文章来源：上海乐天心理咨询 吴倩雯/编译你是否会将今天的事拖到明天来做？或者，你是否会将任务放在一边，喝喝咖啡玩玩游戏直到你无法再拖延？有研究显示，喜欢拖延的人一般做事较没条理、易冲动、容易分心，并且，完成任务所用时间越少，他们的喜悦程度就会越高。如果这个任务是由上级指派的话，情况更是这样。所以可以看到，拖延者的性格也有着积极的一面：拖延者相信他们的自我效能，他们更容易被事实因素所激励，而不是成就

作者：武志红我们都想做好人，并想用好的方式对待某人。一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的最好的方式去对待他。然而，我们这个所谓的“好的方式”常常是有问题的。并且，我们使用“好的方式”时，有一个隐藏的逻辑：我对你这么好，你应当给予我回报。对回报的渴望也不算是问题，但关键是，我们还渴望对方用某种特定的方式给予自己回报。 如果对方不仅给了回报，还恰恰用的

文章来源：上海乐天心理咨询中心  吴倩雯/编译抑郁和悲伤一直是两个容易被人混淆的概念。很多患抑郁的人会觉得他们仅仅只是悲伤，而有些极度悲伤的人会觉得他们自己患了抑郁。由于我们普遍会将抑郁和悲伤这一最初的抑郁症状联系在一起，我们很难区分这两种常见的心理状态。而这种混淆可能会致使我们忽视抑郁这类需要进行治疗的心理状态，而对悲伤这类正常的情绪反应过度。而正确地识别抑郁对我们长期的精神和身体健康

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：晏永群经常听一些在婚男士无耐地摇头叹息：我自己认为家里家外都已经做得很好了，可女人还是经常对自己发脾气，这不满意那也不满意，真搞不明白现在的女人究竟想要什么？俗话说：女人心，海底针 。女人在婚姻中究竟想要什么，有时连女人自己都搞不明白。本人从多年婚姻情感咨询中，总结出了如下几点，供男人们参考。归属感：世上能给我们最强归属感的莫过于家，而嫁给一个男人使女人想拥有

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：占海燕 当今的年代，‘剩男’、‘剩女’这样的词汇已屡见不鲜了。很多的年轻人忙于工作、进修，不知不觉间就到了结婚的年纪，不知不觉间又过了本该结婚的年纪，身边的朋友一个个的都走进了婚姻的殿堂，只有自己还是单着，成了名副其实的剩女。为什么别人都结婚了，只有你还单着呢？一．个人因素1.大龄单身女青年大多是职业女性，自己有

 文章来源：上海乐天青少年心理咨询 作者：占海燕在我们的家庭教育中，父母是孩子的第一任老师，父母对孩子人生的轨迹以及成长起着至关重要的作用。在我们的生活中，经常会发现父母包办了孩子的生活，就算孩子已经长大成人了，还是舍不得放手让孩子自由的呼吸。孩子到了该独立的年纪也没有原本自己该有的自由空间，于是，叛逆、抑郁、焦虑、强迫等等种种问题便出现了。 父母不愿意放手让孩子出去自由的闯，往往是带着

文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：吴倩雯许多研究表明，个人目标的设定和追求过程对于个人的幸福有着很大影响。Beck认为，对于未来的消极看法是导致抑郁的一个因素，具体来说，对于未来的无望感极大程度上影响了个体的抑郁程度，尤其是自杀行为。Vincent等人对近期有过自杀行为的样本进行了研究，他们发现，有过自杀行为的个体与对照组列出的个人目标数不存在差异，但是，相比较对照组而言，他们更倾向于认为自己

作者：武志红所谓的性格或人格，其实就是“内在的父母”与“内在的小孩”的关系。这是一种概括性的说法，更详细的说法是，我们童年时和重要亲人的人际关系互动，都会被我们内化到内心深处。我们的一生，便是将这些内在的关系投射到外部的人际关系上的一生。当然，成年后的外部人际关系也会部分地改变内在的关系，但这很难。这个内在的关系模式，大致有四种：1. “