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笑对于人的心身健康的意义

编辑  上海乐天心理咨询中心  高蕊

 

笑声不仅可以解除忧愁,而且可以治疗各种病痛。微笑能加快肺部呼吸,增加肺活量,促进血液循环,使血液获得更多的氧,从而更好地抵御各种病菌的入侵。

斯坦福医科大学的威廉ㆍ弗莱博士对笑进行了长达30年的研究。他发现人在大笑的时候全身650个肌肉中有231个会运动,消耗大量的能量。大笑不仅可以运动到上体,还可以运动到肠胃、胸、肌肉、心脏,有很强的运动效果。因此,笑的时候最好捧腹大笑。据弗莱博士所说,愉快地笑3分钟,相当于划船10分钟的运动;放声大笑20秒,相当于跳5分钟的健美操。大笑一次相当于做25个仰卧起坐,而捧腹大笑15秒,相当于全速跑100米的运动效果。

笑声还可以治疗心理疾病。印度有位医生在国内开设了多家“欢笑诊所”专门用各种各样的笑:比如哈哈大笑,吃吃的抿嘴笑,会心的微笑等等方法来治疗心情压抑等各种疾病。

微笑也是保持大脑活力的好办法。它在让自己思维变得敏捷的同时,还能激发对方大脑的活力。研究人员发现,看见一个微笑可以达到一个短时间的情感高潮,它甚至比“性爱”、“巧克力”和“购物”所带给人们的能量还要高。

美国钢铁大王卡耐基说:“微笑是一种神奇的电波,它会使别人在不知不觉中同意你."在一次盛大的宴会上,一个平日对卡耐基很有成见的商人在背地里大肆抨击卡耐基,当卡耐基站在人群中听他高谈阔论的时候,他还不知道,这使得宴会主人非常尴尬,而卡耐基却安详地站在那里,脸上挂着微笑,等到抨击他的人发现他的时候,那人感到非常难堪,正想从人群中钻出去,卡耐基的脸上依然挂着笑容,走上前去亲热地跟他握手,好像完全没听见他讲自己坏话一样。后来此人成了卡耐基的好朋友。正如雨果所说:“微笑就是阳光,它能消除人们脸上的冬色。”

微笑不仅让人驱走心灵的阴霾,还会让人变得友善。有一次,一位困窘不堪的乞食者将手伸到了屠格涅夫面前,但屠格涅夫找遍身上每个角落,一分钱也没有。于是他紧紧握住乞丐的手,微笑的说:“兄弟,很抱歉,今天我忘记带了。”乞讨者眼里荡漾着异样的光芒,感动地说:“这个手心,这个微笑,就是周济!”

可见,微笑不仅对我们的健康有益,而且还能帮我们巧妙地化解人际关系。既然我们无法改变现实,所以当我们面对困惑、无奈时,不妨给自己一个笑脸,一笑解千愁。

 

由乐天上海心理咨询强迫症心理咨询小组供稿

 


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标签: 心理健康 心理咨询 强迫症
分类:经验分享| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2011-11-28
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