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幸福的基础

 

作者:乐天上海心理咨询中心  吴力苏 编译


    作为一个幸福专家(我之前被人们这么称呼过),人们经常问我“如果我让你给我一个立即能让我感到幸福的东西,你将会给我什么呢?”


    出于调节气氛的目的, 我经常开玩笑说“哦、宝贝,当然是性和自由轻松,或者一杯红酒”。幸福是每个人毕生追求的目的,想要收获幸福,你首先要明白在你内心,幸福是什么?有人把幸福当做金钱,可是当你腰缠万贯,你却悲哀的发现自己依然痛苦;当你认为幸福是健康,当你疾病恢复之后,你还是依然欲求不满,抱怨现在生活的不富足。可见,幸福不是一种具体的物质,而是内心的一些感觉,它会让你觉得生活富足、美满,是一种具体语言无法形容的感受。


    为了收获这种幸福,我们应该做什么呢?


    我依然认为,最最容易收获幸福的途径就是感激生活,感恩是幸福感的基础,如果你想要幸福,或者培养一个幸福感高的小孩,我们都需要实践和练习感恩,之所用实践和练习,就是因为我们平时太过忙碌,进而已经忽略了感激的习惯,因此从最开始,我们需要故意的、有意识的,观察和留意别人的好,对于别人对自己的善意,不是感觉理所当然,而是谢谢你对我的好。


    幸福的习惯是:学会感恩的习惯。而不要总是对生活表示失望。因此,有意识的培养幸福的习惯是必要的,那么如何养成呢?
 1. 每周有意识的感谢别人几次。我经常拍一些照片,记录我觉得美丽、 富有灵性的,让我觉得感动的美好事物。对着这些美好的事物,培养美好的感情。
 2. 每天,我都会问我的孩子,让他说三件觉得不错的事情。他们会和我分享让他们感觉好的事情,这些事情能带给我们积极的感情,因此,铭记这些积极感情,同时感谢那些带给我们积极感情的人或者物。

   


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标签: 心理咨询 幸福感
分类:婚姻爱情家庭心理咨询| 发布:乐天心理咨询| 查看: | 发表时间:2011-12-8
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