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今天给自己放一个假,让自己在的心情得到很好的释放!

      文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

忙碌了好久了,总想找一个时间,让自己休息一下,想让自己完全放下手中的工作。但是似乎又无法做到,总是感觉工作吊着我在心。牵挂着,无法全身心去休息,去娱乐。也发现自己最近的工作效率并不高,有时有些不大想工作。看来是需要给自己放一个假,去休息一下,去做些自己喜欢的事了。

每当看到朋友圈里看到过去在同学,家人发来在老家的景色图片,就好想去婺源,去乐清,去景德镇走走,去看看那里的优美景色,去找老同学去叙叙旧。

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2016-6-21 评论:0 游玩 释放心情 幸福感
心态决定婚姻幸福感?
 
         文章来源:上海乐天心理咨询中心
 
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2016-2-8 评论:0 心态 幸福感
幸福婚姻的7个秘诀

当单身男女双方从婚前花前月下、卿卿我我进入到婚后的油盐酱醋、实实在在后;从飘飘然的幻想生活中落到地面上,会产生一定的心理疲劳感、失落感和空虚感。为了使婚姻更加美满,就需要从各方面施展技巧,及时进行心理调整,使夫妻间的吸引力永不衰退。    

1.坦诚相处。夫妻间应坦诚相处,尤其在经济收支上,不要藏着掖着,否则夫妻间的信任就会大打折扣,从而影响夫妻感情。    

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2016-1-18 评论:0 婚姻情感 幸福感
保持适度的心态,过简单的生活是心理和身体健康的良方

         文章来源:上海乐天心理咨询中心 作者:占海燕

        《道德经》中有一句话叫做圣人为腹不为目,腹表示一个人基本的生存条件和物质条件,目表示一个所能看到或感受到的物质。王弼在理解这句话的时候,给予注释:为腹者以物养己,为目者以物役己,意思是,人活着不能成为外物的奴隶,不能被外物物化而丧失了自己的心智。

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2015-3-16 评论:0 道德经 幸福感
时间管理,你有良策吗?

       每人每天24小时,就好象上帝公平分给每个人的24个金币,可有人用他创造价值,有人则虚度终生,为什么同样的成本却又如此这般不同的所得?这关键的 差别就在于时间管理。时间管理,就是指对时间的理性支配,以此获得最大的收获。台湾主持人吴淡如一本时间管理幸福学也像我们传达了时间管理对于幸福感和成就感的重要作用。时间是个很抽象的概念,我们应该如何管理时间呢?首先,想要管理时间,就需要从我们面对的事情和任务入手,比如说我们可以将眼前的事情分为重要急切的,重要不及切的,不重要急切的,不重要不急切的四个类型,这样一来,原来的乱七八糟可能就变得有条不紊,哪些需要短时间内立刻进行,哪些可以从长计议就一目了然了。所有事情只有计划是不够的,我们还要具有行动力,因为产生效果带来改变的永远都是行动而非想法。因此,有了坚持和良好的计划 ,将时间进行合理分配,自然就会提高效率,也更容易体验到成就感

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2015-2-4 评论:0 幸福感 成就感
仅仅建立在物质条件上的幸福感,是不能长久的

       心理学家经过幸福感调查发现,在幸福感较高的人群中,有事业成功人士,也有普通人群,甚至也有乞丐,这些普通人群拥有较高的幸福感是因为他们容易满足现状,对自己,对环境要求不高。成功人士有些也是较容易满足的类型,但是有些是对自己要求较高,对环境要求也很高。 但是心理学家在经过许多年以后再去调查这些人群时发现,原来的普通人群的幸福感依旧没有改变,他们仍然很幸福,拥有较好的幸福感,而那些原来事业成功的人士的幸福感发生分化,经过这些年,有些原来的成功人士现在破产了,他们的物质条件,他们的事业出现了很大危机,这些人他们变得痛苦,焦虑。他们甚至没有原来这么开朗自信了。 从心理学家的调查可以发现真正能长久的拥有幸福感,是需要有良好的心态,健康的心态才可以,所以幸福感的关键因素是内在的心态健康,心理健康

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2015-1-22 评论:0 心理健康 心理学家 幸福感
性,罪恶还是美好

        如今很多人对性的观念仍然很保守,他们认为性是一个禁区,和性有关的一切都是肮脏的、罪恶的,这种观点导致了很多极端时间的产生,比如前一段时间出现的挥刀自宫的少年。其实性是本能,是婚姻幸福的重要动力,也是人心理健康的一个相关因素。 孔子有云饮食男女,人之大欲存焉,2000多年前,孔子就对人之本性做了基本的探寻,他认为,吃饭、繁衍(性)是人一辈子的两件大事。他还说吾未见好德如好色者也可见,圣人也不例外,也好色。马斯洛在需要层次理论中提出,生理需要是人类维持自身生存的最基本要求,包括饥、渴、衣、住、性的方面,如果这些需要得不到满足,人类的生存就会出问题,在这个意义上说,生理需要是推动人们行动的最强大的动力。精神分析理论的提出者弗洛伊德不但承认性是本能,还认为性对于人类的身心发展有着重要的作用,过于压抑就会导致各种各样的心理和精神问题。由此可见,性不是罪恶的,性的产生和道德无关,是人之本能。 现代人应该接纳性、甚至像西方人一样享受并欣赏性,只有这样,才能有更为正确的性观点,进而促进婚姻生活的幸福感,维护自己的心。

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2015-1-15 评论:0 婚姻 心理健康 幸福感
要幸福,还是要比别人幸福

       有人说过一句很经典的话:我之所以幸福就是因为我从来不思考什么是幸福,这句话是很有内涵的,有时候对幸福做深入思考的人往往是因为现实生活中没有幸福感,而幸福的人沉浸在幸福中,是没有时间和精力探索自己是否幸福的问题的。 其实,大部分人对幸福的思考往往都进入一个误区:我有更多钱,更大的房子,更宽容的内心,更和谐的家庭,这样我才能幸福。他们往往忘记了这个更应该是和谁想比,对大多数人来说,他们所追求的目标不是幸福,而是比别人幸福。也正是由于要比别人幸福,所以他永远也不会找到幸福。 幸福是一种心态,不是比较后的结果。看到自己的所得,不和别人做无谓的比较,才是幸福之道。如果你不幸福,就请您先反思自己,您要的幸福到底是什么?

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2014-12-16 评论:0 幸福感 心态
父母幸福了,孩子也会幸福

           文章来源:上海乐天心理咨询中心      作者:吴力苏

          我们很多的家长,自己很努力,很省吃俭用,希望通过自己的努力,让孩子过上幸福的生活,希望孩子以后不要象自己这样累.

         如果家长自己都不能幸福,家长一直都很焦虑,那么孩子长大会轻松幸福吗?

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2014-4-21 评论:0 家庭教育 幸福感
成功的人生应该是幸福的

       文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:占海燕     

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2014-3-15 评论:0 幸福感 成功人生 健康心态
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