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愤怒的人，心中总是充满了怨恨，而心的容量是有限的，既然充满了怨恨，哪还会有什么余地留给幸福和快乐呢？如果不能消除怨恨和抱怨，就很难快乐和幸福。今天就告诉大家10个消除抱怨的方法。

不要苛求他人

每个人都不是完美的，总会有这样那样的问题，你抱怨几句，别人也不会痛改前非，你吐槽几次，别人也不会洗心革面，所以说何必浪费时间和力气去做一些无益的事呢？倒不如做好自己，保持善良、保持真诚，从满爱心、宽以待人，人也舒坦，心也舒坦。

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你有什么样的性格就会有什么样的行为特点，饮食习惯一样会反映出一个人的性格特点。

边吃边看书的人

你心里有许多的梦想和计划，而你需要利用每一个多余的时间去思考这一切。你做事符合经济效益，经常为了节省时间和精力，而同时做两三件事。

 撒谎时会不经意地流露出的21个微表情：

(1) 撒谎者不像惯常理解的那样会回避对方的眼神，反而更需要眼神交流来判断对方是否相信他说的话

(2)“你去过她家吗?”“不，我没有去过她家。”对问题的生硬重复是典型的撒谎。

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 情绪与人的身心健康关系紧密，主要体现在以下两方面。一方面，管理人类情绪活动的中枢神经系统的有关部位，同时又是人体各内脏和内分泌腺体活动的控制者。因此情绪的变化能够影响内脏活动和内分泌腺的活动。另一方面，由于情感的产生经常伴随有机体的一系列生理变化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。良好的情绪、情感状态有利于保持身心健康：不良的情绪、情感状态，则可以损害人的身心健康，使人得病或病情加重。许多研究表明：愉快、欢乐、适度平稳的情绪状态能使中枢神经活动处于最佳状态；保证体内各系统活动的协调一致，充分发挥机体的潜能；使机体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，增强对疾病的抵抗力，提高脑力劳动和体力劳动的效率。

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 团队士气作为团队存在和发展的重要动力之一，是提高团队工作效率的重要因素。因此，一个团队内如果具备高昂的士气，就可以迸发出巨大的力量；反之，就如一盘散沙，失去战斗力。

一般认为一个士气高涨的团队具有下列特征：团队的团结来自于内部的凝聚力，而非起源于外部的压力；团队内的成员没有分裂为相互敌对的小团体的倾向；团队本身具有适应外部变化的能力以及处理内部冲突的能力；团队成员之间具有强烈的认同感与归属感；每一团队成员都明确地意识到团队的目标；团队成员对团队的目标及领导者抱肯定和支持的态度；团队成员承认团队的存在价值，并具有维护此团队继续存在和发展的意向。

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 人际关系影响个体的身心健康。一般说来，良好的人际关系，使人心情舒畅，生活和工作愉快；疏远和敌对的人际关系，使人际交往受阻，导致心理失衡，影响人的身心健康。

1 感情投资法。感情投资是对人倾注真挚、炽烈的感情，舍得在密切感情方面花本钱、下工夫，以争取人心，更好地发挥群体成员的积极性。

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据精神心理学研究证实，心理障碍现象是普遍存在的，故患了心理障碍既不可悲，也不可怕。只不过是不得不面对自己患了心理障碍的“命运”。只要掌握恰当的方法和技巧，就能解除心理障碍。如何消除心理障碍，心理学家提供了以下6个技巧：1 用适当的方式尽量发泄。向知心的人直率地诉说苦衷，倾吐积郁，宣泄愤懑，甚至悲痛地哭诉一场，这都能释放和减轻心理压力。也可以对物发泄，当然，不是破坏性地摔砸一

 变态心理是指人的心理与行为的异常，亦称病态心理。变态心理表现为个体心理变态的主要标志是心理障碍。心理障碍是各种不同的心理和行为失常的总称。变态心理不只限于精神病人的心理变态，而且也指个体心理现象的异常。根据心理障碍的表现，变态心理可分为以下几种：

智力落后

由某些疾患或其他因素导致中枢神经系统损伤或未能得到正常发育，表现为大脑功能发育障碍或迟缓的一种状态。又称智力低下，在医学多称“精神发育不全”。其特征是智力低于正常，表现为学习和社会适应的障碍。确定是否属于智力落后,一般根据三个指标:①智商(IQ)；②社会适应的能力；③智力落后是否发生在16岁或18岁以前。

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 情感缺陷是指在情感的形成过程中，因为错误的或不良的条件性情绪反射而造成的情感病态或缺陷，这种病态情感与常人的思维、意识和理智相冲突，从而给人际关系、个人形象建立、工作和事业带来诸多的麻烦。

常见的情感缺陷有以下8种状态：

1 焦虑状态：

焦虑状态有明显的焦虑情绪，烦躁，易怒，易激惹，紧张，坐立不安，伴随睡眠障碍以及一些植物神经紊乱的症状，如心慌、心悸、胸闷、乏力、出冷汗，但这些症状一般时间较短，可有一定诱因，且是时好时怀，可以通过自我调节缓解。

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