文章来源：上海乐天心理咨询中心 作者：刘曦堃一切心理问题都源自对事实的扭曲。人生中谁都难免碰到负面事件，这类事件一旦发生，痛苦的体验就会注定伴随我们一生。我们大多数人会把这番体验压抑到潜意识中，也就是所谓的忘记。但一旦碰到相类似的事件，潜意识中的痛苦体验就会再次袭击我们，让人莫名烦恼，无法抑制，于是只好选择进一步努力去逃避。来访者Z是个年轻漂亮的女孩，她由妈妈陪同来到咨询室。Z自述幼时

   初春的一天，咨询中心来了一位中年女性咨询。她是一位中学老师，已经一个月没有上班了。她无法上班，因为她担心校长会害她，甚至认为校长在她的手机里安装了窃听器，这让她寝食不安，战战兢兢。在家里老公不能提起有关她学校的事情，尤其不能提到有关校长的事情，提到校长时，她马上就会用行为制止，或者赶快把手机关掉。甚至怀疑前几年丈夫的大哥的意外死亡，是由校长派人谋害的。

文章来源：上海乐天心理咨询中心  陈影莹 抑郁症是这个世纪最影响人类的健康以及社会经济的疾病之一，女性患者比男性患者多，不过男性患者在初次求诊时，病情平均比女性患者严重，而且男性因抑郁症自杀的比率也比女性略高。所谓男儿有泪不轻弹，这个传统观念，令男性一般比较压抑自己的情绪，这是很不利的。 女性有三个周期，月经，怀孕生产，更年期，都会对她们患抑郁有一定影响。对于男性来说，便没有月经和怀孕期

文章来源: 上海乐天心理咨询中心 人食五谷,“不如意事常八九”。有人性格内向,人际交流甚少,碰到不如意事,闷在心里不易解脱,陷入冥思苦想,情绪低落。笔者也有这种情况,遭遇抑郁症时,我采取适度增加体育锻炼力度,　　阴雨不散,气候湿热,也会使人心情烦闷,此时我会放下杂务,参与到公园群众性慢跑行列中去。有时,则暂时把烦心事抛开,去攀登惠山头茅峰…&hell

         文章来源：上海乐天心理咨询中心         作者：吴力书

        由于自己没有做好某件事，或者浪费了时间等等问题，产生自责心理，由于自责产生了心理上的痛苦，为了缓解这种心理痛苦，通过自残行为来达到缓解内心的痛苦。这些心理问题严重的会导致严重的自残行为。

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文章来源：上海乐天心理咨询  图片摄影：老韩出于对健康和死亡的考虑，我们每个人都是对号入座的能手，当情绪不好的时候，看到网上关于抑郁症的介绍，就轻松的给自己扣上一顶抑郁症的帽子，这种做法其实对健康并没有好处，因为在暗示的作用下，喜欢对号入座的你可能真能把自己暗示成抑郁症，那么，平时的情绪低落和抑郁症有哪些区别呢？首先，严重程度有区分，抑郁症情绪极度痛苦，有自杀倾向

文章来源：上海乐天心理咨询中心 图片摄影：老韩 抑郁症的发病率在世界范围内一直居高不下，发病人群也比较广泛，青少年以及中老年人在某个时期或受到突发事件的影响都会受到抑郁症的困扰。 不同人群导致抑郁症发病的原因也不同，所以心理咨询技术也因人而异。 抑郁情绪和抑郁症是不同的，所以在具体咨询过程中要区别对待。抑郁情绪一般是一种短期情绪障碍，一般人在遇到突发事件时都可能会产生抑郁情绪，比如失业，升学，失恋

作者：上海乐天心理咨询主任心理咨询师 刘曦琨工作学习中受到不公正待遇或者歧视，学习和工作感到力不从心，情感受到挫折，婚姻遇到变故……以上种种，很容易让我们情绪不振，于是，很多人会忧心忡忡，担心自己已经得了抑郁症。其实，有史以来，抑郁一直折磨着人类，2400年前，西方医祖希波克拉底就已经将抑郁界定为一种气质类型，称为抑郁质，也就是说我们每个人都具有抑郁的潜质，就像我们每个

有人说，世上最幸福的就是老人和小孩，小孩刚来到这个世界，有大人呵护，不需要承担责任，因此很幸福。老年人因为已经完成了自己作为一个社会人的责任和义务，颐养天年，享受天伦之乐，因此很幸福。可是现实却告诉我们，很多老年人和孩子的幸福指数并不高，他们有着他们年龄段特有的压力。近年来，老年抑郁的情况愈发严重，从心理因素来讲，老年人为什么会罹患抑郁呢？

文章来源：上海乐天心理咨询中心   作者：何峻抑郁是常见的一种负面情绪，它主要表现为情绪低落、行动乏力和无精打采等，往往还伴随着自卑和不安全感，严重者有可能会演变成抑郁症而对生活工作带来极大危害，下面就来谈谈其形成原因和自我调整的方法：抑郁形成的可能原因有如下几个方面：1．不能接受现实，又不能改变现状2．过于在乎外在肯定3．追求完美4．不能表达发泄负面情绪5．不能在亲密关系中找到支持当然