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如何抵御冬季抑郁?

 

 

 
随着天气的逐渐转凉,气温逐渐降低,冬季已经慢慢来临。然而,在冬季的心理保健中,需要注意的有预防冬季忧郁来袭。

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2013-11-20 评论:0 冬季抑郁 心理咨询 心理辅导
全方位的自由才是真正的自由

        文章来源:上海乐天心理咨询中心       作者:吴力苏

        所谓自由,是全方位的自由,就是包括你的无意识,有意思,自然,刻意,轻松,费力,释放和压抑,全方位的自由,才是真正的自由。

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2013-10-17 评论:0 自由 情绪
停止抱怨,开始感恩


        老师,前几天我遇到了资金上的问题,向诸多亲戚求助。丈夫家有一位企业资产达上亿的表姐愿意借给她20万元,同时竟向我要承诺2个月后归还,理由是这笔资金2个月后还有别的用途。我觉得太不平衡了!明明家产多的是,这20万又不算什么,还又急着要回去,什么别的用途,明眼人一看就知道是个托辞嘛!
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2013-8-9 评论:0 抱怨 感恩 期待
解开“应该”的牢笼

  现代人给自己制造了很多的烦恼,这些烦恼在诸多时候源于我们给自己套上了一个“应该”的牢笼,在这个牢笼上充斥着满满的“期待”。当我们强硬地以我们所处的现实来匹配这些“期待”时,痛苦便很容易跟随而来:大到对社会、对政府的期待——我们的政府应该为民谋福利等要求;小到对我们的老板的期待——老板应该要做到公平公正等标准;对我们的父母及家人的期待——我的爸爸妈妈应该给我足够的好的关爱等渴望;以及到对自己的期待——我应该是一个自信成功的人等模版。
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2013-8-8 评论:0 应该 期待
与其改变自己,不如去爱自己

       在咨询室里,我们经常听到这样的一些声音:我很不喜欢我自己,我要改变,我要有所不同,我要变得阳光、积极、乐观,我要做出一番成绩来,…… 记得有一个令我印象非常深刻的一位25岁的小姑娘,她哭诉当自己站在镜子前看着镜子里的自己,觉得自己身上没有一点地方是令自己满意的,觉得自己活得太痛苦。
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2013-7-13 评论:0 改变 标签 完整 完美 接纳
接纳和尊重一事无成的自己,才能活出自己

       

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2013-6-11 评论:0 接纳 尊重自己
真正的自信是无条件的

  所谓自信,就是对自己现状的认可,自信就是对自己有哪些优势,有哪些不足基本客观的认识,相信自己能做自己能做的,知道自己什么是自己暂时做的不够好的。

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2013-5-20 评论:0
谁为我的忧郁症负责?

 

   

       某女生:“我痛苦了半年,不想出门,不想吃饭,睡不着也睡不深。这些都是我前男友的错。如果不是当初他把我甩了,我也不会变成这样!他倒好,交了个新的女朋友,过得有滋有味。他竟然可以这样没有良心地活着,太不负责任了!”
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2013-5-17 评论:0 抑郁症心理咨询
勿让广告催眠了你,导致你对自己的不认可

 

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2013-5-15 评论:0 广告催眠 学会自己认可自己
心理平衡和大自然物体运动平衡有哪些相似性和不同特性?

         

        文章来源:上海乐天心理咨询中心     作者:吴力苏

        自然科学有关于平衡的描述,如力的平衡就是各种力互相抗衡,如压力和支撑力平衡,压力越大支撑力就越大,物体处于平衡的状态。
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2013-4-21 评论:0 心理平衡
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